나이가 들면 노인엑게는 몸냄새가 묘하게 나는 경우가 많습니다. 특히 양로원이나 노인정 등에 가면 좀 밀폐된 공간에는 오래된 책 냄새, 양초 같은 냄새가 납니다. 이 노인냄새의 원인은 무엇인지 냄새 줄이는 습관과 제거방법을 살펴보도록 하겠습니다.
◆ 목차 ◆
노인 냄새의 원인
노인냄새제거를 위한 생활습관과 방법
1. 비누와 세정제의 사용
2. 물을 평소보다 하루 1-2잔 정도는 더 드십시오.
3. 햇볕 쬐기와 산책
4. 속옷은 자주자주!!
5. 기름진 음식은 적게 먹기
6. 환기
7. 오래된 물건 버리기
8. 향초의 사용
9. 노인 입냄새
정리
노인 냄새의 원인
- 바로 원인은 피지에 있습니다. 피지 속 지방산이 피부에 노출되어 산화되면 노넨알데하이드라는 물질이 생성됩니다. 이 물질이 피부에 쌓이면 쾌쾌한 냄새를 만듭니다. 노넨알데하이드는 젊었을 때 만들어지지 않다가 40대가 되면서 만들어지기 시작합니다.
- 첫 번째 원인으로는 피부가 변하기 때문입니다. 40대가 되면 노화가 본격적으로 시작되면서 피부가 산성화가 됩니다. 이때 피부 속에 있는 지질 성분이 바뀌게 되고 유익균은 감소하고 유해균은 증가하면서 피지가 살기 좋은 환경이 만들어지면서 노넨알데하이드가 만들어질 환경도 조성이 됩니다.
- 두 번째로 노넨알데하이드 제거 능력 감소도 있습니다. 나이가 되면 노넨알데하이드 배출이 늘어나는데 반대로 제거능력은 감소합니다. 대표적으로 나이가 들면서 신체활동의 감소, 신진대사의 감소로 인해서 땀배출량이 줄기 때문입니다. 땀 배출량이 많으면 노넨알데하이드 배출도 많기 때문에 자연스럽게 냄새도 나지 않습니다. 하지만 노화가 진행될수록 신체활동이 줄고 땀분비량이 줄면서 노넨알데하이드가 계속 축척되는 것입니다.
- 세 번째로 술과 담배도 원인입니다 음주는 노넨알데하이드 생성을 촉진하고 흡연은 노넨알데하이드 분해를 억제합니다. 두 가지를 같이 하면 냄새가 더 날 수밖에 없습니다. 뿐만 아니라 흡연. 음주는 입 냄새도 유발하기 때문에 냄새를 걱정하신다면 반드시 멀리하셔야 합니다.
노인 냄새 제거를 위한 생활습관과 방법
노인 냄새는 완전히 제거할 수 없지만 생활습관 개선을 통해 어느 정도 줄일 수 있습니다.
1. 비누와 세정제의 사용
- 비누나 세정제는 피지를 없애주는 효과가 있어 사워나 목욕을 할 때 사용하실 것을 권합니다. 거품을 내어 흐르는 물로 깨끗이 닦아줍니다. 냄새를 유발하기 쉬운 회음부, 겨드랑이, 귓바퀴 뒤, 목, 엉덩이 갈라진 곳, 발가락등은 꼼꼼히 닦아 줍니다. 그리고 수분 로션을 몸에 골고루 발라서 건조를 막아줍니다. 특히 귀 뒤는 악취가 가장 심한 곳임으로 잘 잘 닦아야 한다.
- 또한 입욕을 하시면 더욱 좋습니다. 샤워만으로는 부족하므로 일주일에 최소 2회 이상 입욕을 하시면 피부를 불려 산화 성분을 제거할 수 있다. 노인이 목욕을 잘하지 않는 이유는 땀이 안 나고 그래서 귀찮아서 잘 안 씻는 경향이 있습니다. 이것을 기억하십시오. 노인은 보통 사람보다 자신이 더 냄새가 심하게 난다는 걸 항상 기억하십시오.
- 요즘은 시중에 '노인 냄새 잡는 비누'가 유통되고 있지만 세정력은 일반 비누와 비슷하지만 노인에게 큰 효과는 기대하기 힘들다는 전문가의 의견도 있습니다. 앞으로 좋은 제품이 개발되어 노인용품으로 잘 사용되었으면 좋겠다는 바람을 해 봅니다.
2. 물을 평소보다 하루 1-2잔 정도는 더 드십시오.
나이가 들수록 체내 수분이 줄어들면 팔미트오레인산과 지방산(과산화지질)의 생성이 더욱 빨리 되어서 체취는 더 강해집니다. 물을 많이 마시면 신진대사가 활성화되면서 노폐물을 배출하는 효과가 있습니다. 노폐물의 배출이 원활하지 않으면 냄새가 심해집니다.
3. 햇볕 쬐기와 산책
- 햇살 아래서 하루 30분 동안 충분히 산책을 해 주시는 것이 좋습니다. 자외선에는 살균 효과가 있어 냄새 제거에 도움을 줍니다.
- 산책을 하시면서 땀이 날 정도로 적당히 운동을 하시면 땀 배출량을 늘려 노폐물이 잘 나와 냄새를 줄입니다.
4. 속옷은 자주자주!!
- 분비물을 흡수하는 속옷은 매일 갈아입으시도록 권고드립니다.
- 체취가 남을 수 있는 겉옷, 양말, 침구류는 자주 세탁을 하시고 냄새가 제거되지 않는다면 세제를 넣어 삶아주시면 제거됩니다.
- 운동화도 2켤레를 준비하셔서 매일매일 다른 운동화를 신으시고 신지 않은 운동화는 햇볕이나 공기가 잘 통하는 곳에 두시면 냄새가 제거됩니다.
5. 기름진 음식은 적게 먹기
- 기름진 음식은 지방산을 많이 만들어 냄새를 유발함으로 섭취량을 줄이시는 것이 좋습니다. 대신 채소와 과일을 드시면 그곳에 함유된 항산화 성분 '피토케미컬'은 산화 방지에 도움이 줍니다.
- 2006년 미국에서 이루어진 한 연구 결과에서 육류를 2주간 끊고 채식을 한 남성들이 여성들에게 더 향기로운 냄새를 풍긴 것으로 나타났는데 노인의 몸이라고 해서 다르지 않았다고 합니다. 따라서 기름진 음식은 가급적 줄이십시오.
- 항산화물질이 많이 들어있어 노화 속도를 늦춰주는 음식인 녹차, 당근, 브로콜리, 비트, 토마토 등을 섭취하시면 도움이 됩니다.
6. 환기 밀폐된 공간에는 반드시 환기가 필요합니다.
문을 활짝 여시고 환기를 시키십시오. 냄새 유발 성분은 호흡기를 통해서도 나옵니다. 숨 쉴 때 나온 냄새 유발 성분이 실내에 축적되면 냄새가 독해지므로 자주 환기하는 것이 좋습니다.
7. 오래된 물건 버리기
정말로 보존가치가 높은 물건이 아니라면 오래된 장롱이나 플라스틱 제품, 옷, 비닐 등은 냄새를 잘 흡수하는 성질이 있어 버리시면 실내 냄새가 확실히 제거됩니다.
8. 향초의 사용
촛불을 위한 향초 구매 시 자연성분의 초를 구매하시고 유해화학성분이 들어 있는지 반드시 확인하셔야 합니다. 이럴 경우 폐암에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 향초를 사용하면 화재에 신경을 써야 합니다.
9. 노인 입냄새
- 잇몸에 염증이 생기면 구취를 유발할 수 있습니다. 따라서 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 필요합니다.
- 혀 클리너로 혓바닥에 낀 설태를 잘 닦아내고 치실과 치아 전용 솔로 치아의 음식물 찌꺼기를 제거하십시오.
- 양치질 후 마우스 워시로 가글 하는 것도 도움이 된다.
정리
노인 냄새를 노넨알데하이드라는 원인을 사용해 주장을 합니다. 가장 유력한 원인 중 하나일 수 있습니다. 화지만 학자들은 이 점을 가설로 생각하고 다른 가설도 주장합니다. 노넨알데히드는 노년층에서 검출되지 않았고 벤조티아졸, 디메칠설폰, 노나날(benzothiazole, dimethylsulphone, and nonanal)이 많이 검출되었다고 주장합니다. 이 역시 주장입니다. 필자가 생각할 때는 3가지를 꼭 실천하시도록 권해드립니다. 첫 번째는 목욕입니다. 두 번째는 술과 담배를 멀리하십시오. 세 번째는 오래된 물건을 버리십시오. 한 가지씩 조금씩 실천하다 보면 노인 냄새를 확실히 줄이게 될 것이라고 생각합니다.
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