무릎 골관절염의 원인과 진행단계 및 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 무릎 골관절염이란 무릎, 손목 및 고관절에 영향을 미치는 가장 일반적인 유형의 관절염으로서 무릎 통증을 유발하고 관절 기능에 영향을 미칩니다. 하지만 최근연구에서 그 원인이 많이 밝혀진 만큼 노력한다면 관절염을 미연에 예방할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 비만, 무릎 부상, 연령, 유전자 이외에도 비타민 D 부족 등과 같은 요인도 무릎 골관절염의 원인으로 작용할 수 있습니다. 이번 내용에서는 무릎 골관절염이 어떤 질병인지, 어떤 증상이 있는지, 어떻게 예방하고 치료하는지에 대해 알아보겠습니다.
무릎 골관절염의 4가지 진행단계 및 증상
무릎 골관절염은 정상, 경미, 약한, 보통 / 중등도 및 심각한 4가지 단계로 구분됩니다. 각 단계별로 다음과 같은 증상이 나타납니다
0단계: 무릎 내 여러 구조물들의 건강한 상태입니다.
1단계: 무릎 내부의 연골이 약간 마모되어 표면이 살짝 부드러워지고, 뼈의 끝부분에서 약간의 돌출 형태가 나타납니다. 이러한 변화로 인해 무릎의 움직임에는 아직 큰 차이가 없습니다. 통증이나 불편함도 거의 나타나지 않습니다.
2단계: 무릎 내부의 연골이 더욱 마모되어 뼈 박동 성장이 나타납니다. 이로 인해 무릎 관절을 구성하는 뼈들의 연결 고리가 약해지며, 무릎의 움직임에 불편함이 생길 수 있습니다. 약한 통증, 증강된 뼈 감각 및 가벼운 뻐근함이 나타날 수 있습니다.
3단계: 뼈 사이의 연골 표면이 더욱 마모되고, 미란이 생겨간다. 이로 인해 관절 내부에 염증이 생길 수 있으며, 무릎 관절 운동 범위가 제한됩니다. 통증과 불편을 경험하는 경우가 많습니다. 무릎 관절용 약물 및 물리적 치료가 필요해질 수 있습니다.
4단계: 뼈 사이 관절 공간이 줄어들고, 연골이 마모됩니다. 이러한 변화로 인해 무릎 운동 범위가 제한되며, 무릎관절에 근육경련이 발생할 가능성도 높아지며 극심한 통증이 나타날 수 있습니다. 이 단계에 이르면 수술이 필요할 수 있습니다.
무릎 골관절염 예방법 :
무릎 골관절염은 일상생활에서 부담이 되는 운동 및 자세를 피하고 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 바닥에 무릎을 굽히는 등의 동작은 피하는 것이 좋습니다. 체중 감량은 무릎에 가해지는 부담을 줄이고, 근력 강화 운동은 무릎 주변의 근육을 강화하여 관절을 지지하는 기능을 향상합니다.
또한, 스트레칭은 관절 범위를 향상해 무릎의 유연성을 높이고, 올바른 자세 교정은 관절에 가해지는 압력을 줄이고 무릎의 부담을 경감시키는 데 도움이 됩니다. 무릎 골관절염 예방을 위해 건강한 식습관을 유지하는 것도 도움이 됩니다.
먹는 음식 중에서는 비타민, 미네랄 등이 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋으며, 뿐만 아니라 군것질, 음료 등 소금, 설탕, 포도당 섭취량도 적절히 조절해야 합니다. 결론적으로, 적극적으로 체중 감량, 근력 강화 및 스트레칭, 올바른 자세 교정 등의 예방 조치와 노력을 통해 무릎 골관절염을 예방할 수 있습니다.
치료 방법
치료 방법에는 비약물 치료와 물리치료, 물리치료, 근력 강화 운동, 히알루론산 주사 등이 있습니다. 치료가 필요한 경우, 빠른 진단과 중점적인 치료가 필수입니다. 초기 단계에서는 물리치료, 근력 강화 운동 등으로 관리될 수 있지만, 중등도 이상 단계에서는 식물성 경구약, 비스테로이드성 항염제, 비경증성 진통제 등을 처방받을 수 있습니다.
또한, 히알루론산 주사, 재활 운동, 수술 등이 치료 방법으로 선택될 수 있습니다. 최근 진단 기술론 중 하나인 고주파 적외선광선 검사로 무릎 부위 진통 부위를 진단하는 새로운 치료 방법도 있습니다. 고주파 적외선광선 검사는 적외선으로 피부를 통해 관절까지 치료를 함으로써 무릎 통증의 원인을 제거할 수 있으며, 국내외에서 많은 인기를 끌고 있습니다.
마치면서...
무릎 골관절염은 일상생활에 지장을 줄 수 있는 질병이지만, 체중 감량, 근력 강화 및 스트레칭, 올바른 자세 교정 등 적극적인 예방 조치와 노력을 통해 예방할 수 있습니다. 증상이 나타나면 바로 의사를 찾아 상담하여 치료를 받으세요. 무릎 골관절염은 예방과 적절한 치료로 극복할 수 있습니다.
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