손톱에 세로줄이 생기거나 심지어는 검은 새로 줄이 생기거나 하면 걱정이 됩니다. 심지어는 울퉁불통되고 갈라지기까지 합니다. 이렇다고 해서 무조건 영양이 결핍되었거나 질병에 걸렸다는 뜻은 아닙니다. 하지만 증상을 잘 살펴보고 지식을 얻은 뒤 의사의 진단을 받는다면 더 나쁜 결과를 미리 예방할 수 있을 것입니다.
목차
1. 건강한 손톱과 세로줄
2. 가로줄의 원인
3. 손톱의 갈라짐 현상 -반월로 체크하자
4. 손톱의 색깔별로 알아보는 영양부족 및 증상
5. 손톱의 구조와 명칭
6. 손톱의 적절한 관리법
7. 정리
건강한 손톱과 세로줄, 가로줄의 원인
건강한 손톱은 손톱판에 미세혈관이 잘 보이기 때문에 분홍색. 선홍색을 띠며 반월 부분은 모세혈관이 지나가지 않기 때문에 흰색으로 이쁘게 보입니다. 평평하고 매끄럽고 일명 줄이 생기지 않습니다.
손톱의 가로줄의 원인은 영양부족, 손톱건선, 혈액순환의 문제일 가능성이 높습니다.
1. 영양부족 -손톱에는 비타민, 미네랄, 단백질이라는 영양분이 필요합니다. 손톱은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있는데, 비타민 일종인 비오틴(VitB7)이 케라틴 형성에 매우 중요한 역할을 합니다. 그리고 미네랄로는 아연, 칼슘, 마그네슘, 구리, 철분, 셀레늄 등이 필요합니다. 영양부족이 생기는 원인은 심한 다이어트를 하고 계시거나 건강한 식단이 구성하지 못하시는 분들이 손톱세로줄이 생깁니다. 결국 영양불균형이 문제가 되는 것입니다. 이러한 성분이 내포된 음식을 골고루 드시거나 필요한 성분이 내포된 영양제를 드실 수도 있습니다.
2. 손톱건선 - 건조해지면 울퉁불퉁해지며 세로선이 생깁니다. 원인은 이뇨작용 때문인 것 같습니다. 손톱에도 물이 통과합니다. 그런데 과도인 카페인섭취와 알코올섭취를 한다면 충분한 수분이 부족할 수 있습니다. 하루에 1.5-2L가량의 충분한 수분을 섭취하십시오. 손톱이 울퉁불통한 이유는 손톱건선뿐 아니라 혈액순환이 안되거나 큐티클층 염증이나 갑상선이상이 있을 때에도 그러한 현상이 생깁니다.
3. 혈액순환이 문제가 생겨서 가로줄이 생길 수 있습니다. 우리의 혈액은 산소를 운반하고 각종 영양분을 우리 몸 구석구석까지 보냅니다. 그런데 혈액순환에 문제가 있다면 우리 몸의 말단부에 있는 손톱까지 오지 않을 수 있습니다. 손톱을 눌렀다가 다시 놓으면 혈액이 빨리 원상회복되는지 관찰하십시오. 만약 더디다면 혈액순환의 문제일 수 있습니다. 그러한 문제로 인해 어지러움, 손발 저림, 자주 나는 쥐, 생리통, 생리전증후군과 같은 증상과 함께 세로줄이 동반될 수 있습니다.
손톱 가로줄의 원인은 세로줄과 비슷한데 다음의 질환이나 증상이 있으신 분들이 가로줄이 많이 생깁니다. 심장병과 당뇨 등 대사성 질환이 있거나 간기능이상, 만성피로, 만성스트레스, 감염질환, 영양결핍등을 앓고 계신 분들이 그러합니다.
손톱의 갈라짐 현상 - 반월로 체크하자
손톱의 반월을 보면 알 수 있는데 보통은 반월이 하얀 것이 정상입니다. 하지만 반월이 너무 크다면 갑상선 항진증을 의심해 볼 수 있습니다. 하지만 오히려 너무 적다면 갑상선, 면역력 기능 저하증이 될 수 있습니다. 이처럼 갑상선이 이상이 있을 때 손톱이 쉽게 부서지거나 갈라지는 특징이 있습니다. 또한 반월의 색깔이 푸른색으로 드러난다면 심장질환 이상 가능성, 윌슨병 가능성이 있으니 꼭 병원을 방문해 보시길 바랍니다.
손톱의 색깔별로 알아보는 영양부족 및 증상
1. 하얀색 - 간기능을 먼저 살펴보셔야 합니다. 간경화 환자분들의 70-80%가 손톱판이 하얗습니다. 그리고 반월이 작게 보이거나 손끝이 붉으면 영양실조나 빈혈을 살펴보십시오. 가로줄에 흰 반점이 보일 경우 아연결핍일 가능성이 높습니다.
2. 노란색 - 무좀인 경우가 많습니다. 특히 당뇨병이 있으신 분들이 무좀 감염이 쉽게 일어납니다.
3. 파란끼가 도는 경우 - 산소부족으로 인한 호흡기 질환일 가능성이 있습니다. 저온에 오랜 시간 노출이 되어도 그럴 수 있습니다.
4. 검붉은 색 - 외부충격으로 멍이 들어서 그럴 수 있으며 이때에는 손톱제거를 하지 마시고 자연스럽게 자라면서 밀어내도록 관리해 주십시오. 또 다른 원인으로 혈액순환의 문제인 경우도 있습니다. 검은 줄이 생길 수 있는데 이 경우 피부암 중 멜라닌 세포가 악성 암세포로 변해서 생기는 흑색종일 가능성이 있음으로 검은 세로줄이 보이면 병원검사를 꼭 받으시길 바랍니다.
손톱의 구조와 명칭
1. 자유연 : 손톱 중에서 손가락 끝을 지나 앞으로 자란 부분
2. 하조피 : 손톱의 자유연 바로 밑부분에서 볼 수 있고 조상을 감염으로부터 보호하는 방수막을 형성
3. 조체 : 손톱 자체를 가리킴
4. 조반월 : 백색의 반달 모양. 손톱이 자라기 시작하는 곳인 손톱 뿌리 부분을 조모(爪毋)라고 부르며 조반월은 조모의 끝부분임. 조모가 손상되면 네일 성장이 저해되거나 기형이 될 수 있음
5. 상조피 : 큐티클(조각피)이라고 하는 가늘고 긴 작은 피부 주름인데, 손톱 뿌리에서 끝나는 것으로 보임
손톱의 적절한 관리법
- 손톱은 주로, 섬유 단백질인 케라틴을 함유하고 있는 단단해진 죽은 세포들로 구성되어 있고 한 달에 평균 약 3밀리미터의 길이로 자랍니다. 자르지 않으면 더 길게 자랄 수 있습니다.
- 칼슘이나 비타민을 가외로 섭취하면 손톱이 더 튼튼해집니까? 정상적인 손톱에서 칼슘 성분을 분석해 보면, 이 원소는 극히 적은 분량밖에 나타나지 않습니다.
- 비오틴은 손톱을 구성하는 케라틴 합성을 촉진하므로 고함량으로 된 적절한 영양제를 사용하십시오.
- 손톱을 튼튼하고 유연하게 유지하는 데 확실히 도움이 되는 것은 물입니다. 손톱의 케라틴 섬유가 유연해지려면 물이 필요합니다. 손톱은 단단해 보이지만 물이 통과할 수 있습니다. 수분은 조상에서부터 위로 손톱을 통과하여 그 표면까지 이동하며, 거기서 증발하게 됩니다. 따라서 손톱이 건조해지는 것을 막고 튼튼하게 유지하려면 날마다 충분한 양의 물을 먹고 손톱을 크림이나 기름마사지를 하여 조모를 자극해 주는 것이 손톱에 좋습니다.
- 손톱을 깎을 때에는 양옆에서부터 가운데 쪽으로 둥글게 깎도록 권장하고 있습니다. 하지만 양쪽 모퉁이를 너무 잘라버리면 손톱이 약해진다는 점을 염두에 두십시오. 손톱 양옆이 똑바로 1.5밀리미터쯤 자라게 한 다음에 손가락 끝의 윤곽을 따라 둥근 모양으로 깎도록 권장하고 있습니다.
- 손톱이 너무 기르지 마십시오. 예쁜 손톱을 위해 그러고 싶을 수 있지만 너무 길면 과도한 시선을 끌게 되고 일상적인 일을 하는 데도 방해가 됩니다. 우리의 손톱이 자신을 드러내는 데 있어서 사람들에게 좋은 인상을 주기를 바란다면 단정한 것이 좋습니다.
- 손톱밑의 이물질을 제거하기 위해 손톱 밑을 과도하게 쑤시는 경우가 있습니다. 손톱의 자유연 바로 밑에 있는 조직인 하조피에 손상을 입힐 수 있게 됩니다. 이러한 손상은 손톱을 조상에서 분리하게 되어 감염을 일으킬 수 있습니다. 손톱 밑을 청소하려면 아주 부드러운 솔을 사용해야 합니다.
- 튼튼하고 건강한 손톱은 어느 정도 유전적인 요인으로 인한 결과이기도 합니다. 하지만 관리의 산물이라는 점을 더 많이 기억하시길 바랍니다.
정리
손톱의 구조와 기능을 보면 참으로 독창적이고 경이로운 부분입니다. 손톱의 대부분은 이미 죽은 세포들로 구성되어 있습니다. 하지만 그 죽은 세포들에게 물을 공급해 주는 경이로운 인체의 신비를 관찰하게 됩니다. 왜 그러한 기능이 있을까 하고 생각해 봅니다. 건강한 손톱을 위해서 가장 필요하고 안전한 것은 바로 물입니다. 충분한 양의 물을 섭취하십시오. 그리고 소중한 보물처럼 잘 관리하십시오. 그렇게 하신다면 건강한 나의 손톱과 함께 즐겁고 건강한 날들이 계속될 것입니다. 건강을 진심으로 바랍니다.
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