세계 보건 기구에서 작성한 보고서들에서 의하면 천식환자들이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 성인 100명 중 3명이 천식환자라는 보고도 있습니다. 천식을 어떻게 하면 발생시키지 않을 수 있습니까? 천식이 생길 때 어떻게 대처해야 합니까? 이번 시간을 통해 알아보도록 하십시다.
목차
1. 천식의 정의
2. 천식의 증상
3. 천식의 원인
4. 천식발작을 예방하는 10가지 방법
5. 자녀가 천식환자인 경우 부모의 대처법
6. 천식 호흡곤란 대처법
7. 천식 치료법
8. 정리
천식의 정의
공기는 기관지를 통하여 폐에 들어가는데, 알레르기 반응이 이 기관지에 과민 반응을 유발하여 기관지 벽의 근육이 수축되고, 그 관을 둘러싼 막이 붓게 됩니다. 그 결과 기관지 벽에 있는 분비선에서 과다한 점액이 분비되어 기관지가 좁아지고 호흡곤란이 유발되는 질환입니다.
천식의 증상
1. 호흡곤란 - 기관지 확장제와 코르티코 스테로이드 흡입 등 잘 맞은 의학적 치료를 활용해서 호흡 곤란을 완충하고 전면적인 폐 기능을 개선하기 위해 노력합니다.
2. 천명 - 호흡 시 들을 수 있는 쇳소리 또는 휘파람소리와 유사한 호흡음을 가리킵니다.
3. 기침
4. 천식발작 - 무척 과도한 호흡 곤란, 가슴의 압박감, 너무 심한 기침, 두통, 입주위이나 손톱이 파랗게 변하는 것 등이 있습니다.
5. 흉부 압박감 - 호흡 곤란과 불안감을 발생시킬 수 있고 기도의 염증과 수축으로 인해 가슴이 조이는 느낌을 갖게 합니다.
6. 피로감 - 뇌의 산소의 결핍으로 인해 피로감이 쌓이고 수면방해로 인해 피로가 누적됩니다.
천식의 원인
아마도 감염, 감정적 혼란 또는 어떤 물질에 대한 심한 알레르기 반응 등입니다. 기관지에 과민반응을 일으키는 특정한 물질들에 민감해지면 다른 요소들 즉 온도 및 습도 변화, 감정적 혼란 또는 운동 등도 발작을 일으킬 수 있습니다. 원인을 찾아내는 데는 의사와 환자 간에 많은 시간이 소요될지 모릅니다. 철저히 조사하는 데 사용한 시간만큼 그러한 증상을 억제하는 더 좋은 결과를 가져오게 될 것입니다.
천식발작을 예방하는 10가지 방법
1. 환기를 시키십시오. 적어도 사람이 돌아오기 서너 시간 전에 그렇게 합니다.
2. 먼지 : 먼지가 없는 환경을 만드십시오. 먼지가 쌓이는 밀폐된 공간을 피하고 환자의 침실에 먼지가 없도록 해야 합니다.
다음에 제안에 따라 먼지제거를 하시길 바랍니다.
- 매일 침실을 청소한다. 매주 대청소를 하고, 매트리스, 침대 받침, 담요 및 바닥을 진공청소기로 청소한다.
- 양탄자보다 단단한 나무 바닥을 사용하고 커튼보다 블라인드를 사용하십시오.
- 축축하거나 기름 묻은 헝겊으로 가구, 문 꼭대기, 창틀, 창턱에서 먼지를 제거합니다.
- 매트리스, 담요, 베개는 가능하면 정기적으로 햇볕을 쫴야 합니다.
- 애완동물을 침실에 들여놓지 않아야 합니다. 동물에게서 (피부, 털, 깃털에서) 떨어져 나오는 작은 비늘 같은 조각이 알레르기를 일으킵니다. 실제로 알레르기를 가장 많이 일으키는 것은 고양이에게서 떨어져 나오는 작은 비늘 같은 조각입니다. 이러한 애완동물 때문에 알레르기가 일어난다면 적절한 조처를 취해야 합니다. 최소한 항상 집 밖에 두어야 합니다.
3. 담배 연기: 본인이나 주변에서 담배를 피우지 않습니다.
4. 온도와 습도: 천식환자는 온도의 급격한 변화와 습도에 반응을 보입니다. 그러므로 안개가 자욱하거나 서늘하고 추운 날씨에는 가급적 외출을 삼가십시오. 온도나 습도조절을 잘 함으로 미리 예방하십시오.
5. 감정적 압박과 피로: 현명한 천식 환자는 피로해지지 않도록 자신의 신체적 한계를 잘 의식하는데, 피로 역시 발작을 유발할 수 있기 때문입니다.
6. 식품: 식품 알레르기는 천식 발작의 원인입니다. 심지어 우유, 달걀, 곡물 등의 일상 식품조차도 의심스러울지 모릅니다. 문제는 알레르기를 일으키는 식품을 판별하는 것인데 쉽지 않습니다. 하지만 자신이 좋아하는 식품 중에도 있기 때문에 잘 관찰하셔야 합니다. 성인 환자들은 특히 맥주와 포도주가 악화시키는 요소로서 가능성이 있는지에 대해 신중히 고려할 것입니다.
7. 운동: 일반적으로 운동을 마친 후에 일어나지만, 때로는 과격한 활동에 의해 유발되기도 합니다. 이런 경험이 있다면 갑자기 힘을 내야 하는 운동을 피하고 더 완만한 형태의 운동을 선택하십시오. 격렬한 운동을 만약 하게 된다면 미리 기관지 확장제를 사용하십시오.
8. 감염: 때론 감기나 독감과 같은 대수롭지 않은 호흡기 감염이 천식 발작을 일으키거나 증세를 악화시킵니다.
9. 꽃가루: 이른바 계절성 천식입니다. 봄, 여름철 대기 속을 떠다니는 미세한 꽃가루 입자가 천식 환자에게 고통과 불편을 일으키기도 합니다. 이 꽃가루의 원인을 없앤다는 것은 힘듭니다. 하지만 상식적인 대처는 가능합니다. 예를 들면 꽃가루가 날리는 계절에는 들판이나 시골 지역을 피할 수 있고 가능하면 효과적인 공기 조절 장치를 이용할 수 있습니다.
10. 곰팡이 : 곰팡이와 균의 포자가 알레르기의 주요인일지 모릅니다. 포자는 채소나 동물의 배설물에서 배양됩니다. 따라서 정원에 거름더미를 두지 마시고 거름을 한 채소라면 깨끗이 씻어야 합니다. 습기가 있던 장소의 물건은 무엇이든 소독하십시오.
자녀가 천식환자인 경우 부모의 대처법
1. 자녀의 교사들에게 필요한 정보를 주어 그 문제에 잘 대처하도록 도와야 합니다. 특히 교사는 기관지 확장 연무제를 언제 어떻게 사용해야 하는지를 알아야 합니다.
2. 자녀가 감당할 수 있는 범위 내에서 일을 시키되, 천식을 핑계로 나약해지거나 유익한 일을 회피하게 하지 말아야 합니다. 과잉보호가 능사가 아닙니다.
3. 자녀의 신체활동은 비경쟁적이어야 하며 너무 무리를 줄 정도로 밀어붙여서는 안 됩니다.
4. 자녀에게 필요한 지원과 사랑, 이해와 격려가 결핍되지 않도록 하십시오. 그렇게 하려면 가정이 평화로운 상태로 유지될 필요가 있습니다.
5. 부모는 천식이 있는 자녀에게 건전하고 낙관적인 방식으로 대하십시오. 그렇게 하면 자녀는 염려를 덜고 더 적극적으로 병에 대처하게 됩니다.
6. 천식의 유전성에 대해 너무 민감한 반응을 보이지 마십시오. 천식도 알레르기 질환임으로 어느 정도 유전적인 면이 있습니다. 하지만 현대에 비교적으로 천식환자가 증가하는 것을 보면 환경요인이 더 많이 작용하는 것 같습니다. 따라서 천식이 발생하지 않도록 좋은 환경을 만드는 것에 더 집중할 필요가 있습니다.
천식 호흡곤란 대처법
1. 조용한 장소로 옮깁니다.
2. 가장 편안한 자세를 유지하도록 합니다. 흔히 서게 하거나 앞으로 굽히고 앉게 할 수 있습니다.
3. 즉시 기관지 확장제를 사용해야 합니다. 흡입제가 경구용 약보다 더욱 효과적입니다.
4. 발작이 심해 말를 할 수 없다면 가능한 한 빨리 병원으로 가야 합니다.
5. 가는 도중에는 마실 물을 충분히 주어야 합니다. 숨을 가쁘게 쉬기 때문에 몸에 수분이 없어지기 때문입니다.
천식 치료법
1. 약물 치료: 기관지를 이완시키는 약물(기관지확장제)을 복용하거나 흡입하여 천식 증상을 완화시킵니다. 소염제나 스테로이드 약물도 흡입하여 기관지의 염증을 줄일 수 있습니다.
2. 호흡기 기능 강화: 물리치료사를 통해 호흡기 기능을 강화하기 위해 운동 치료나 호흡 운동을 실시합니다. 이를 통해 폐 용량을 증가시키고 기관지를 개방합니다. 특히 횡격막을 사용하여 올바르게 호흡하는 방법과 숨이 찬 것을 푸는 방법을 배우면 훨씬 도움이 됩니다. 또한 천식이 일어나지 않도록 도움이 되는 휴식, 좋은 자세 그리고 운동을 하는 법을 배울 수 있습니다.
3. 천식에 좋은 약초
천식 치료에 약초를 사용할 때는 전문의나 한의사와의 상담이 반드시 필요하며, 알레르기 반응이나 개인 차이를 고려하여 사용해야 합니다.
- 감초 : 감초는 천식 완화와 기관지 염증 감소에 도움이 되는 데에 효과적인 약초입니다. 감초에는 기관지를 완화하고 염증을 줄이는 성분이 함유되어 있습니다. 하지만 오랜 기간 또는 과다 복용 시 부작용이 있을 수 있습니다.
- 황기 : 황기는 면역 기능 강화와 천식 치료에 도움을 줄 수 있는 약초로서 염증 억제 활성이 있습니다. 황기는 면역 보강제로서 천식과 관련된 권태감 및 체력 저하를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
- 도인 : 도인이란 복숭아 씨앗 안에 아몬드처럼 되어 있는 부분을 말합니다. 도인은 기관지 확장 작용이 있는 약초로 알려져 있으며, 천식 치료에 이론적으로 도움이 될 수 있습니다.
- 오미자 : 오미자는 염증 감소, 면역 기능 개선 및 기관지 보호 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다. 오미자는 천식 치료 완화에 도움이 되며, 복용 시 주의할 점은 당뇨 환자와 혈압이 높은 사람들은 상담이 필요합니다.
4. 꾸준한 관리와 상담: 천식의 원인과 증상은 개개인마다 다르므로, 정기적인 전문의 상담 및 병원 진료를 통해 적절한 치료와 관리를 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 개인에 맞춘 최적의 치료 방법을 찾을 수 있습니다.
정리
천식은 복잡한 병이다. 천식의 원인과 증상, 예방방법, 대처법, 치료법까지 포괄적으로 살펴보았습니다. 천식환자는 개인적으로 어려움을 이겨내면서 압박감, 염려, 불안을 느낄지 모릅니다. 하지만 본 내용을 참고하신다면 많은 도움을 받을 것입니다. 그리고 주위 지인들도 천식을 대수롭지 않은 병으로 치부하는 말들을 하지 않도록 조심해야 합니다. 아무것도 아니다. 오늘은 좋은데 등의 말을 삼가십시오. 그들에게 나타낼 수 있는 가장 효과적인 치료법은 바로 사랑이라는 것을 기억하고 사려 깊은 말 한마디가 오히려 도움이 될 수 있습니다. 천식에 잘 대처하셔서 편안하고 질 높은 생활을 즐기시길 바라는 마음입니다.
댓글