세계보건기구(WHO)와 한국 정부도 코로나의 엔데믹을 공식 선언했습니다. 엔데믹의 뜻을 살펴보고 엔데믹블루와 같은 불안감을 겪지 않도록 필요한 6가지 제안을 살펴보도록 하겠습니다. 이 선언은 코로나19 첫 확진자가 발생한 지난 2020년 1월 20일 이후 3년 4개월 만이고 펜데믹이라는 익숙지 않은 단어를 접하게 되었습니다. 팬데믹의 뜻은 세계보건기구(WHO)가 선포하는 감염병 최고 경고 등급으로, 세계적 대유행 상태를 말합니다. 그렇다면 엔데믹이란 무슨 뜻을 가지고 있습니까?
엔데믹과 엔데믹블루라는 뜻?
엔데믹은 쉽게 말하면 풍토병을 말한다. 코로나19 등장 이후에는 일상적 유행을 의미하기도 합니다. 엔데믹은 그리스어에서 유래하였으며 엔은 한정된을 뜻하는 접두사이며 데믹은 사람 또는 사람들이 사는 지역을 뜻한다. 따라서 특정지역 사람들 사이에 한정된 감염병이며 이른바 풍토병이라는 의미입니다. 풍토병에는 현재 우리가 겪고 있는 인플루엔자(독감), 말라리아, 일본뇌염, 장티푸스, 콜레라 등이 있다. 이제 코로나는 감기화된 것입니다.
그럼 엔데믹블루란 무슨 뜻입니까? 사회적 거리 두기가 해제되면서 다시 사람들과 만나게 되었는데, 각종 경조사 및 원치 않는 모임에 참석해야 하는 경우가 늘어나면서 비대면 생활에 익숙해진 사람들이 겪는 불편함과 고충으로 인한 우울감을 말합니다. 이 블루현상과 같은 불안감을 이겨내기 위해 필요한 조언 6가지를 살펴보는 것은 건강하고 안정된 생활을 하는데 도움이 될 것입니다.
코로나19 엔데믹 선언 이후 불안감을 이겨나가는데 도움이 되는 6가지 방법
1. 생명을 더 소중히 여기십시오
코로나 19로 인해서 전 세계적으로 사망한 사람은 엔데믹 선언기준 630만 명에 육박하는 것으로 통계에 나타납니다. 이 시점에서 우리도 우리의 지인이 코로나로 생명을 잃는 것을 보고 매우 가슴 아파했던 기억이 있습니다. 생명을 소중히 여기는 대원칙이 있었기에 마스크를 착용하고 백신을 맞고 거리 두기를 실천하였습니다. 이러한 행동은 나 자신뿐 아니라 상대방에 대한 배려도 있었습니다. 나의 생명이 소중하다면 상대방의 생명도 소중한 것입니다. 때론 전염병이 돌 때 생명과 경제가 깊은 관련을 가질 수 있습니다. 경제적인 타격으로 힘들어질 때에도 유행이 지나갈 때까지 한동안 욕심 없이 단순하게 살아가면서 방역지침을 준수하여 더 중요한 생명을 지키는 일에 참여하고 있음을 인식한다면 지신을 칭찬하십시오. 그렇게 한다면 향후에도 우울감에 빠지지 않게 될 것입니다.
2. 주의를 계속 기울이십시오
전문가들은 앞으로도 상당 기간 동안 코로나바이러스가 사라지지 않을 것이라고 예상합니다. 엔데믹이 선언되더라도 바이러스에 감염될 가능성을 줄이기 위해 더 나은 생활습관을 유지하기 위해 노력해야 합니다. 계속해서 적절한 방역 수칙을 따르십시오. 특히 고령자에게 대해 사려 깊음을 나타내십시오. 계속 주의를 기울이면 더욱더 안정감을 느끼게 될 것입니다.
3. 가짜 뉴스를 조심 또 조심하십시오
의료 문제는 생명을 다루는 매우 중요한 사항입니다. 그런데 의료정보에 관해 다른 어떤 이권을 가진 사람이나 단체가 잘못된 정보를 전달하는 사안들이 있을 수 있습니다. 이러한 일들로 인해 정부에서는 재난 관련 센터를 만들어 최고의 권위자의 도움을 받아 팩트를 제공하는 일까지 해야 했습니다. 잘못된 정보에 근거해 결정을 내리면, 자신의 건강에 해가 될 수 있습니다. 정보를 접할 때 정말 맞는지 다시 한번 팩트를 확인하는 습관을 가지면 도움이 됩니다. 뉴스를 확인하지만 좀 더 공신력이 있는 곳에 주의를 기울이십시오.
4. 긍정적인 태도를 유지하십시오
코로나 블루(Corona Blue)라는 단어의 뜻은 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증입니다. 코로나 이전의 삶이나 코로나 때문에 놓친 기회들에 대한 생각에 잠겨서 우울해하는 것은 좋지 않습니다. 또한 엔데믹 블루를 겪는 분들도 점점 늘어날 것입니다. 좋은 방법은 부정적인 면을 보지 말고 긍정적인 태도를 유지하는 것입니다. 또한 현재 상황에서 할 수 있는 긍정적인 일에 초점을 맞추십시오. 부정적인 생각을 덮을 만큼 그렇게 하십시오. 그러면 점점 더 나아질 것입니다.
5. 생각이 다른 사람들도 존중하십시오
코로나19와 그로 인한 결과에 대해 사람들은 서로 다른 생각을 가지고 있을 수 있습니다. 자신이 신중하게 고려하여 내린 좋은 결정을 바꾸지는 마십시오. 하지만 그들이 보인 반응이나 의견도 존중해 주십시오. 특히 백신 접종을 받지 않은 사람, 심각한 건강 문제 있거나 연로한 사람들을 배려해 주십시오.
6. 참을성이 어느 시대보다도 중요합니다.
이제 엔데믹의 선언으로 코로나 이전에 하지 못했던 일들을 자유롭게 재개하게 될 것입니다. 일부 사람들은 이 과정에서 불안해 할 수 있습니다. 그러한 생각을 표현할 때 친절하게 대하십시오. 앞으로 상황은 더 좋아질 것입니다. 그리고 더 많은 활동을 하게 될 것입니다. 그런데도 일부 사람들은 불안한 감정을 계속 표출할 수 있습니다. 그럴 때라도 좀 더 참을성을 보여주십시오. 어떤 사람들은 비행기가 이륙하는데 최소거리 245미터의 활주로가 필요하듯이 어느 정도의 시간이 더 필요할 수 있습니다.
마무리하면서.....
코로나 엔데믹의 뜻과 불안감을 해결하는 데 도움이 되는 6가지 방법을 알아보았습니다. 생명을 소중히 여기며 계속 주의를 기울이고 거짓뉴스를 조심하며 긍정적인 태도와 존중심. 참을성을 나타내십시오. 이제 엔데믹블루를 겪게 될 수도 있을 것입니다. 이러한 제안들이 더 건강한 삶을 유지하는데 도움이 되길 바랍니다.
댓글