소중한 피부를 자외선으로부터 차단해야 하는 원인과 방법을 살펴보고자 합니다. 피부는 인체에서 매우 중요한 역할을 담당하지만 피부를 자외선으로부터 보호하지 못하면 각종 부작용과 위험을 초래합니다. 피부의 역할과 자외선에 노출하는 것의 위험성을 살펴보고 어떻게 하면 피부를 보호할 수 있는지 함께 살펴보고자 합니다.
피부의 중요한 역할들
피부는 신체에서 가장 넓은 면적을 가진 기관이고 눈에 가장 잘 띄는 조직입니다.
따라서 피부의 중요한 역할은 이러합니다.
1. 몸의 탈수를 방지하고 체온을 유지합니다.
2. 피부를 통해 냉기. 열기. 통증. 진동 등을 감지함으로 신체의 다른 기관을 위험으로부터 감지하고 보호합니다.
3. 피부는 뼈를 형성하기 위해 비타민 D의 생성을 촉진하는데, 이는 햇빛의 도움이 적절히 받습니다.
하지만 자외선에 과도하게 노출되면 어떻게 될까요?
1. 피부는 타게 되어 점점 두꺼워지고 건조해집니다. 피부의 탄성조직이 약화되면서 노화현상을 겪습니다.
2. 더욱더 심각한 것으로 우리 몸의 면역 체계가 손상을 받아서 병변이나 피부암이 생길 수도 있습니다.
3. 이러한 피부는 외모에 영향을 주고 어떤 사람에 따라서는 불안감과 우울증의 원인이 되기도 합니다.
자외선의 공격으로 위험해지고 있는 피부 자외선은 A형 자외선(UVA)과 B형 자외선(UVB)이 있습니다. 대기권의 오존층은 C형 자외선(UVC)을 효과적으로 차단하며 A형 자외선과 B형 자외선도 거의 다 걸러냅니다. 하지만 특정 냉매와 스프레이용 가스 때문에 오존충이 파괴되고 있어서 햇빛에 노출되는 것은 더 빈번해지고 있습니다.
이제 그러한 위험으로부터 자신의 소중한 피부를 지키는 6가지 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
자외선으로 피부를 지키는 6가지 방법
1. 햇빛을 가려 주는, 촘촘히 짠 천으로 만든 어두운 색의 옷을 입도록 하십시오.
2. A형 자외선과 B형 자외선을 막아 주는, 효능이 좋은 자외선 차단 수치가 15 이상인 광범위한 선 크림을 사용하십시오. 특히 수영을 하거나 땀을 흘릴 때에는 2시간마다 다시 발라주십시오.
3. 오전 10시에서 오후 4시 사이에는 햇빛을 피하도록 하십시오. 가능할 때는 언제나 그늘에 가 있습니다.
4. 모자는 챙이 적어도 10센티미터쯤 되는 것으로 구입하고 자외선 차단 렌즈가 사용된 선글라스를 낍니다.
5. 아이들이 어른보다 햇빛에 더 많이 노출됨으로 자녀의 생애 첫 18년 동안 태양으로부터 피부를 보호하기 위한 조처를 취해 준다면, 자녀에게 피부암이 생길 가능성을 크게 줄일 수 있습니다.
6. 빛을 반사하는 물질( 물, 모래, 눈 등) 이 있는 곳을 피한다. 그런 곳은 태양의 해로운 광선을 거의 다 반사하기 때문입니다.
[자료 제공] (미국 피부병학회에서 발행한 「피부 상식」[Skin Savvy]에 근거한 내용임)
마치면서....
생명체의 필수요소가 바로 햇빛임을 부인할 수 없습니다. 그리고 기분 좋은 햇살을 받으며 바닷가를 거니는 것을 싫어할 사람이 누가 있겠습니까? 특히 여름철이 가까워 오면 더욱더 그러합니다. 하지만 조심하십시오. 소위 피부에 썬텐을 해서 인위적으로 갈색으로 그을린 피부를 부러워하지 마십시오. 그러한 피부가 아름다움과 젊음의 표상이 아닙니다. 현혹되지 마십시오. 대신 건강을 지키려면, 지나치게 피부를 햇빛에 노출시키지 마십시오.
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