걷기올바른방법1 걷기 운동 - 운동효과 및 운동가이드 그리고 유의사항 오늘은 걷기 운동의 효과와 운동가이드 그리고 유의사항에 대해서 고려해 보도록 하겠습니다. 사실 많은 사람들은 헬스를 하거나 밖에서 운동을 해야만 건강에 유익할 수 있다고 생각합니다. 하지만 저녁 식사 후에 기분 좋게 동네 한 바퀴를 걸어서 도는 것으로 운동이 된다고 것을 알고 계셨습니까? 바로 걷기 운동입니다. ◆ 목차 ◆ 걷기운동 - 운동효과 6가지 걷기운동 - 중요가이드 걷기운동할 때 유의사항 정리 걷기 운동 - 운동 효과 6가지 1. 걷기는 심장병이나 뇌졸중을 일으킬 위험성이 낮아집니다. 2. 당뇨병을 막아줍니다. 걷기는 인체에서 인슐린 사용 능력을 개선시키기 때문입니다. 3. 뼈를 튼튼하게 해 주어 골다공증을 예방합니다. 4. 근력, 체력, 유연성을 키워 줍니다. 5. 칼로리 소모로 인하여 체중 .. 2023. 5. 23. 이전 1 다음
