백미현미차이1 제대로 현미밥 쉽고 올바르게 먹는 방법 / 효능 차이 부작용 밥상으로 못 고치는 병이 없다고 할 만큼 우리의 밥상은 보약과 같습니다. 사실상 우리의 밥상에 오르는 밥과 반찬은 영양적으로 매우 우수한 식재료가 선택되어 올라오는 것입니다. 그중 밥은 매우 중요합니다. 그런데 요즘은 백미 대신 현미를 드시는 분들이 늘어나고 있습니다. 그 이유는 혈당관리에 어려움이 있거나 당뇨 등을 예방하고 건강한 삶을 위해 드십니다. 오늘은 현미가 어떤 곡물이며 현미와 백미의 차이점, 현미밥을 쉽고 올바르게 먹는 방법 그리고 현미를 조심해야 할 분들까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 쌀의 당질의 이해 쌀의 부위별 영양성분 현미란? 백미와 현미의 차이점 현미의 효능 현미밥을 쉽게 먹는 방법 현미의 피틴산의 진실과 오해 피티산을 고려한 현미 올바르게 먹는 방법 현미의 부작용 (조심해.. 2023. 8. 26. 이전 1 다음
