수면 불면증1 불면증을 극복하는 원리와 6가지 방법 수면에 대한 깊은 이해는 지난 60년 사이에 이루어진 것입니다. 무슨 뜻입니까? 그 이전의 연구는 수면은 단지 신체활동을 하지 않는 무활동 상태에 지나지 않는다고 평가하였습니다. 하지만 연구가 거듭되어 옴에 따라 오랫동안 생각해 온 잘못된 생각이 바로잡히고 있습니다. 수면의 특정한 시기에는 인가의 뇌가 무활동상태가 아니라 빠른 속도로 활동한다는 것이었습니다. 연구가들은 뇌파의 유형을 연구함으로 알게 된 사실은 수면에 반복되는 주기와 단계가 있다는 것입니다. 따라서 건강한 잠을 자려면 매일 밤 네 차례의 주기를 거치고 각 주기마다 충분한 양의 시간을 보내야 합니다. 건강하게 잠을 자는 사람들의 잠의 습관을 아래에 나열합니다. 만약 이렇다면 건강한 수면습관을 가지고 있는 것입니다. ◼ 잠을 잘려는 어떠한 부.. 2023. 5. 12. 이전 1 다음
