잠 환경1 수면의 질을 개선하는 7가지 방법 놀라지 마십시오! 세계 인구의 35퍼센트가 불면증으로 고생하고 있는 것으로 추산됩니다. 불면증이란 정상적인 잠을 충분히 자지 못하는 상태를 가리킵니다. 자신이 불면증인지 정확한 진단을 받는 사람은 10% 미만인 것으로 보입니다. 대부분은 잠을 잘 못 자는 것은 생활의 일부이고 그러려니 하고 감수합니다. 오늘 다룰 칼럼은 불면증이라는 심각한 현상이 심각해지기 전에 어떻게 하면 수면의 질을 개선시킬 수 있는지 생각해 보도록 하겠습니다. 목차 수면의 질을 개선하기 위한 7가지 방법 불면증의 주요 원인을 제거하십시오 결론 수면의 질을 개선하기 위한 7가지 방법 1. 밤에 코를 고는지 살펴보십시오. 코를 고는 것은 폐색성 수면 무호흡 증후군의 한 가지 증상입니다. 잠자는 동안 기도가 일시적으로 막히면서 공기가 폐.. 2023. 6. 13. 이전 1 다음
