귀에서 삐소리 없애는 법 - 이명의 원인 증상 치료방법

어느 날 생활하는데 갑자기 귀에서 삐 소리가 들린다면 왜 나는 건지, 없애는 법은 없는지 고민하게 됩니다. 이 증상으로 보통 병원에 가면 돌발성 난청이라는 결과를 많이 받습니다. 그 원인을 살펴보고 어떻게 하면 삐 소리를 없앨 수 있는지 해결책을 제시해 보도록 하겠습니다.

 

귀에서 삐소리 없애는 법 - 이명의 원인 증상 치료방법

 

목차

1. 이명 - 삐 소리 나는 이유

2. 귓속이명을 없애는 방법

   2-1 습관을 개선하십시오.

   2-2 가끔씩 삐 소리가 난다면.

   2-3 병원을 찾아 정확한 원인을 찾으십시오.

   2-4 신속성과 치료시기

   2-5 이명 치료가 미진하거나 별 효과가 없을 때

3. 이명에 좋은 음식

4. 결론

 

 

이명 - 삐 소리 나는 이유

 

사실 삐 소리와 유사한 소리는 많습니다. 귀에서 벌레소리, 바람소리, 맥박소리, 휘파람소리 등 거의 같은 현상이라고 보시면 됩니다. 어떤 경우에는 중복으로 들리기도 합니다. 그 소리는 여러 가지 부작용을 유발하는데, 그 가운데는 어지럼증, 수면 장애, 통증, 집중력 감퇴, 피로, 의사소통 장애, 우울증 등이 있습니다. 그 원인은 바이러스 감염, 혈액순환 장애, 스트레스, 피로 등이 영향을 미치는 것으로 추정되지만 정확한 원인을 지금까지는 알 수는 없습니다. 이명 환자의 71% 정도는 원인을 추정할 수 있지만 나머지 29%는 아예 원인을 알 수 없는 것으로 알려져 있습니다.

 

귓속이명을 없애는 방법

1. 습관을 개선하십시오.

TV나 휴대폰 볼륨이 귀를 자극하면 안 됩니다. 이어폰·헤드폰은 이용을 중단합니다. 이어폰을 꽂고 수면을 취하는 습관은 귀 건강에 매우 좋지 않습니다. 소음이 발생하는 장소는 피하시고 정신적 스트레스를 많은 받는 날이라면 휴식해야 합니다. 술이나 담배 그리고 기름지고 자극적인 음식을 피하는 것입니다.

 

2. 가끔식 삐 소리가 난다면.

가끔씩 한쪽 귀에서 '삐'소리가 3~5초 정도 난다면 지속적이 아닌 간헐적이고 없어지는 이명은 크게 걱정을 하실 필요는 없습니다. 아스피린 같은 일부 약품을 과다 복용하면 일시적인 부작용으로서 이명이 일어날 수 있다고 합니다. 다만 이명의 지속 시간이 길어지거나 없어지지 않는다면, 청력 저하 등의 상황을 고려해야 하며, 이러한 경우에는 이비인후과에 방문하셔서 청력 검사 및 진료를 받으셔야 합니다.

 

3. 병원을 찾아 정확한 원인을 찾으십시오.

이제 병원을 찾아 정확한 원인을 파악해야 합니다. 대개 달팽이관이라는 내이(内耳) 부분에 문제가 있습니다. 그 달팽이관에는 1만 5000여 개의 털 모양의 감각 세포가 있습니다. 그 세포 가운데 일부가 손상되면, 그것이 보내고 받는 신경 신호의 흐름이 불균형을 이루게 되고 환자는 이것을 소음으로 인식합니다.

 

돌발성 난청은 조기 발견이 중요합니다. 병원에 가면 이 진단을 위해 순음청력검사를 받는데 3개 이상 연속된 주파수에서 30 데시벨(dB) 이상 청력 손실이 3일 이내에 발생한 경우에 해당한다고 합니다. 치료약품으로는 스테로이드 주사제를 고막 안쪽에 투여하거나 호전이 없다면 유발 요인이나 증상을 파악해 혈액순환 개선제‧혈관 확장제‧항바이러스제 투여를 고려하게 됩니다. 71%가 비교적 원인을 찾기 때문에 병원에 내원하면 원인을 파악하는 것이 더 용이하고 치료도 쉬울 것입니다.

 

4. 매우 중요한 것은 신속성과 치료시기입니다.

귓속이명이 삐하는 소리와 함께, 시작되는 동시에 가급적 병원을 찾도록 필자는 권해드립니다. 없어지겠지 하고 본인의 생각만으로 행동하는 것보다는 의사의 지시를 받으면 더 안전합니다. 치료시기를 놓치면 난청이 될 수도 있기 때문입니다.

 

만약 치료가 시작된다면 금방 나을 것이라고 생각해서는 안됩니다. 조급함이 치료의 방향을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 이명재활치료(TRT)를 1년 이상 꾸준하게 받아야 하는 경우도 있는데 결과는 환자의 70%가 호전되고 있습니다. 이 말은 단기에 조금 낫는다고 치료를 받지 않으면 또 발생할 수 있고 이번에는 원래기간보다 더 긴 기간 치료기간으로 소요될 수 있습니다.

 

5. 이명 치료가 미진하거나 별 효과가 없을 때

 

이명에 대한 정상적인 반응은 점진적으로 내성이 길러지는 것입니다. 자기 뇌를 훈련시켜서, 그러한 소리는 무시해 버리고 주의를 기울일 가치가 없는 것으로 여기게 할 수 있습니다. 이명에 지나치게 주의를 기울이지 않는 법을 배울 수 있습니다. 이명이 좌절을 일으키는 문제일 수 있지만, 그렇다고 당신의 생활을 망치거나 거기에 좌우될 필요는 없습니다. 이명을 견디며 살아가는 방법을 배울 수 있는 하나의 소음임을 확신하기 바랍니다.

 

 

이명에 좋은 음식

아연  

아연은 세포를 활성화하고 혈액순환을 돕는 역할을 합니다. 특히 달팽이관의 신경전달물질이 역할을 잘할 수 있도록 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 실제로 한 연구에서는 매일 아연을 3개월 섭취한 이명환자들의 약 40%가 증상이 호전된 결과도 있었습니다. 노인의 난청의 30% 정도가 아연을 투여함으로 개선되었고 치료예방에도 유효하다는 논문을 발표한 바 있습니다.

 

마그네슘 

특히 우유 한잔에는 약 200밀리그램 정도의 마그네슘이 풍부히 들어 있고 일일 섭취량의 약 3분의 2 정도입니다. 마그네슘은 뇌세포를 보호하고 항산화작용도 우수해 이명과 어지럼증에도 도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

 

견과류

호두, 밤, 잣, 땅콩 등 견과류는 청신경 활동을 활성화합니다. 노인성 청력뿐 아니라 우리 몸의 전반적인 노화를 방지하는데 큰 도움이 됩니다. 견과류를 우리 민족은 귀에 좋은 음식이라고 해서 정월대보름에 "귀밝이 음식"이라고 칭하기도 하였습니다.

 

엽산 = 브로콜리. 시금치 등 녹황색 채소

녹황색 채소에 많은 엽산은 청력 약화를 방지하고 우울증 치료제로 사용되는 세로토닌을 합성하는데 우수합니다. 드실 경우 열에 약하기 때문에 채소류는 뜨거운 물에 살짝 데쳐서 드시는 것이 좋습니다. 실제로 엽산수치가 높은 60대 남성은 그렇지 않은 남성보다 난청 위험이 약 20%가 적었다고 보고합니다.

 

비타민 B1 = 돼지고기와 감자

돼지고기와 감자는 비타민 B1이 풍부해 귀울림 현상에 도움을 줍니다.

 

비타민A.E = 수박과 참외

수박과 참외에는 청력 보호에 우수한 비타민A.E가 풍부합니다. 귀가 먹먹하거나 이명증상이 나면 물을 많이 섭취하는 것이 도움이 되는데 여름 과일인 수박과 참외는 수분이 풍부해 귀 건강에 도움을 줍니다.

 

 

결론

 

귀에서 삐 소리 없애는 법 - 이명의 원인 증상 치료방법에 대해 살펴보았습니다. 이명에 좋은 음식 하나만이라도 선택하셔서 꾸준히 치료와 함께 의사의 지시하에 복용해 보시길 바랍니다. 또한 규칙적인 운동과 생활습관도 중요합니다. 그리고 스트레스를 받으면 쉬시기 바랍니다. 그러면 다른 건강도 청력과 함께 좋아질 것입니다.

 

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