수면2 수면의 질을 개선하는 7가지 방법 놀라지 마십시오! 세계 인구의 35퍼센트가 불면증으로 고생하고 있는 것으로 추산됩니다. 불면증이란 정상적인 잠을 충분히 자지 못하는 상태를 가리킵니다. 자신이 불면증인지 정확한 진단을 받는 사람은 10% 미만인 것으로 보입니다. 대부분은 잠을 잘 못 자는 것은 생활의 일부이고 그러려니 하고 감수합니다. 오늘 다룰 칼럼은 불면증이라는 심각한 현상이 심각해지기 전에 어떻게 하면 수면의 질을 개선시킬 수 있는지 생각해 보도록 하겠습니다. 목차 수면의 질을 개선하기 위한 7가지 방법 불면증의 주요 원인을 제거하십시오 결론 수면의 질을 개선하기 위한 7가지 방법 1. 밤에 코를 고는지 살펴보십시오. 코를 고는 것은 폐색성 수면 무호흡 증후군의 한 가지 증상입니다. 잠자는 동안 기도가 일시적으로 막히면서 공기가 폐.. 2023. 6. 13. 병의 위험으로부터 건강을 지키는 5가지 방법 우리는 그렇게 되고 싶지는 않지만 병에 걸려 고생을 하게 됩니다. 한번 어려움을 겪고 나면 이런 말을 많이 합니다. 차라리 예방이 치료보다 낫다고 말합니다. 맞는 말입니다. 이 말을 다른 말로 바꾸면 치료보다도 예방이 더 쉽다고 말할 수 있습니다. 건강할 때 건강을 지키면 어려운 일을 당할 상황을 많이 피해 갈 수 있습니다. 그러한 의미에서 발병을 늦추거나 심지어 병을 예방하기 위해 사전에 필요한 5가지 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 1. 손을 잘 씻어십시오 메이오 클리닉에 따르면, “병에 걸리거나 병을 퍼뜨리지 않는 가장 좋은 방법 가운데 하나”는 손을 씻는 것이라고 합니다. 보통 병균이 묻은 손으로 코를 만지거나 눈을 비비기 때문에 감기나 독감에 걸릴 원인을 제공합니다. 해마다 폐렴이나 설사병으로.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
