방치하다 큰일 나는 코골이와 수면무호흡증!! 원인과 증상 그리고 효과적인 치료방법

코골이를 하다가 갑자기 숨을 쉬지 않아 자는 사람을 깨운 경험이 있으십니까? 아니면 자신이 코를 하도 골아서 주위 사람들이 잠을 못 잤다는 말을 들은 적이 있으십니까? 자신은 밤에 잠을 잘 잔 것 같은데 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피로감을 느끼신 적이 있으십니까? 바로 코골이와 수면무호흡증 때문입니다. 오늘은 코골이와 수면무호흡증이 생기는 원인과 증상 그리고 합병증과 치료까지 살펴보도록 하겠습니다.

 

코골이와 수면무호흡증!! 원인과 증상 그리고 효과적인 치료방법

 

◆ 목차 ◆

코골이 발생원인과 위험성

코골이 소리와 수면무호흡증이 생기는 이유

수면무호흡증의 증상

코골이와 수면무호흡증의 합병증

코골이와 수면무호흡증의 치료

정리

 

 

코골이 발생원인과 위험성

• 단순 코골이의 경우는 건강에 큰 영향을 미치지 못합니다. 도로롱 도로롱 골면서 귀엽게 봐줄 수 있을 정도면 안심하셔도 됩니다. 평소보다 피곤한 하루를 보냈거나 술을 먹고 잠자리에 들 경우 정기적이지 않게 나타날 수 있습니다. 이렇게 코를 골면 다음날 몸이 무겁고 피로를 느끼며 머리가 아플 수 있습니다. 바로 숙면에 영향을 미치기 때문입니다.
• 코골이가 비정기적이지 않고 매일 코를 고는 경우라면 숙면을 잘 취하기 위해서라도 코골이 치료를 받는 것이 중요합니다.
• 하지만 위험한 것은 코골이와 함께 수면무호흡증이 있는 경우에는 오랜 시간 방치하게 되면 부정맥이나 고혈압, 심혈관 질환 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 그런데 이 질환이 단순한 코골이인지 수면무호흡증이 동반된 것인지를 알기 위해 검사와 관리가 필요합니다. 그냥 방치하면 자신의 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

코골이 소리와 수면무호흡증이 생기는 이유

• 코골이는 코에서 소리가 나는 것입니까? 그렇지 않습니다. 코가 아니라 코의 뒷부분인 비인두와 목 뒷부분인 인후두쪽에서 소리가 나게 됩니다. 우리가 잠을 잘 때 숨을 쉬면 코와 입을 통해서 공기가 들어가고 목안에 있는 기도를 지나 목 안으로 공기가 들어갑니다. 잠을 자면서 목안을 넓히는 근육이 이완되고 그러면서 공기가 지나가는 그 기도가 좁아지면서 입천장이라든가 목젖 그리고 편도나 혀의 살들이 빨려 들어갑니다. 그러면서 진동과 함께 떨게 되는데 이 소리가 바로 코 고는 소리입니다.
• 그런데 공기가 지나가는 통로가 좁아지는 것이 아니라 아예 막혀서 공기가 지나가지 못하는 경우 호흡이 일시적으로 멈추는 경우가 있습니다. 이 멈춤이 단순한 한번 더 멈추는 것이 아니라 수면 중에 최소 10초 이상 공기가 들어가지 않는 것이 지속된다면 이를 바로 수면 무호흡증이라고 합니다

 

수면무호흡증의 증상

• 수면 무호흡증의 증상의 가장 큰 위험은 바로 대부분 자신은 모른다는 것입니다. 그래서 심각성을 인지하지 못하고 치료도 생각하지 않는다는 것입니다. 주위에 있는 가족이나 지인이 자다가 숨을 쉬지 않더라고 말해주었을 때 그제야 인터넷도 찾아보고 공부를 시작하게 됩니다. 사실상 주위에 있는 분들의 생명의 은인이 될 수도 있습니다.

 

• 수면무호흡증 증상으로 알 수 있는 자가 진단 방법

1. 불면증: 잠자다가 자꾸 깨는 불면증상을 겪고 있다는 의심 해 보십시오.

 

2. 야간빈뇨: 자꾸 깨서 화장실에 가는 야단 빈뇨가 동반된 경우에 의심해 보십시오.

 

3. 과다발한 : 과하게 땀이 뻘뻘 나는 경우도 의심해 보십시오.

 

4. 심한 두통 : 이산화탄소가 자꾸 축적되다 보니까 두통이 동반되는 경우도 많습니다.

 

5. 주간기면 증상 : 주간기면이란 낮시간에 과도하게 조는 것을 말합니다.

• 이 증상이 생기면 식사를 하거나 tv를 보거나 핸드폰을 보다가 집중을 못하고 갑자기 기절하듯이 조는 것입니다. 심지어는 운전 중에도 조는 경우도 있습니다.
• 주간기면과 피로감 있다고 해서 바로 수면무호흡증이라고 말할 수는 없지만 가장 큰 원인이 수면무호흡증이기 때문에 낮 시간대에 갑자기 졸게 된다면 수면무호흡증을 의심해 보아야 합니다.

 

6. 심한 잠꼬대

 

7. 몽유병증상

 

8. 심한 피로감

 

9. 성욕 감소

 

이러한 증상들이 동반되면 자신이 단순 코골이가 아닌 수면무호흡증이 아닌지 의심해 보아야 합니다.

 

 

 

코골이와 수면무호흡증의 합병증

수면무호흡증을 장시간 방치하면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

1. 심장부정맥

 

• 중증의 수면무호흡증 환자들은 정상인에 비해서 심장부정맥이 나타날 확률이 2배에서 4배나 높다는 연구결과들이 있습니다. 수면 무호흡증 때문에 발생하는 부정맥 중에서는 서맥이 흔한데 서맥은 심장이 굉장히 천천히 느리게 뛰는 것을 의미합니다.
• 이 결과 장기로 전해지는 혈액의 양이 감소할 수 있고 뇌로 가는 혈액의 양이 감수할 수 있기 때문에 어지럽거나 호흡곤란이 오거나 실신하여 쓰러지는 경우도 생길 수가 있습니다. 그뿐만 아니라 인지능력이 감퇴하는 증상이 생기기도 합니다.
• 수면 무호흡이 심해질수록 그만큼 몸 안에 산소 포화도가 떨어지기 때문에 이런 서맥의 정도도 심해질 수 있습니다. 더군다나 기존의 심장 질환이 있으신 분들은 다른 분들보다 훨씬 더 심한 합병증이 생기기 때문에 매우 주의를 요합니다.

 

2. 고혈압 동반

 

• 수면 무호흡증 환자의 약 50% 에서 고혈압이 동반되는 경우가 많습니다. 그리고 고혈압 한자의 약 30% 에서 수면무호흡증상이 있다는 보고가 있습니다. 왜냐하면 수면무호흡증이 나타나면 몸속의 산소 포화도가 떨어지고 그렇게 되면 우리 몸속에서는 우리의 핏속에 있는 산소수치를 올려 주려고 심장박동수를 올리게 됩니다. 그렇게 심장박동수가 올라가면 혈압도 올라가게 됩니다.
• 매일같이 코를 골아서 매일같이 밤마다 혈압이 올라가면 당연히 없던 고혈압도 생길 수밖에 없고 기존 고혈압 환자들의 혈압도 잘 떨어지지 않기 때문에 충분한 약을 사용하는 경우라도 혈압이 떨어지지 않습니다. 이런 경우 수면무호흡증의 증상여부를 반드시 확인하신다면 많은 부분 고혈압을 해결할 수 있습니다.

 

3. 동맥경화의 위험률도 높이고 뇌의 혈류량을 감소시킨다는 보고도 있습니다.

 

 

코골이와 수면무호흡증의 합병증의 치료

 

1. 체중감량

 

가장 좋은 치료방법입니다. 우리가 목둘레 그리고 턱밑에 지방이 쌓이면 공기가 지나가는 기도가 더 좁아지게 합니다. 그 이유로 코골이와 수면무호흡증이 더 심해지게 됩니다.

 

2. 자세교정

 

잠잘 때 천장을 보고 누워서 자면 기도가 더 눌리게 되어 있습니다. 그렇기 때문에 살짝 높은 베개를 베고 옆으로 누워서 자야 합니다. 그렇게 하면 수면 중에 목의 기도 근육들이 이완되더라도 기도가 너무 과하게 좁아지지 않도록 예방할 수 있습니다.

 

3. 기구 사용

 

체중감량과 자세교정이 되지 않을 때 사용할 수 있습니다. 본인이 수면무호흡증 증상을 알게 되면 인터넷에서 필요한 기구를 사려고 하는 경우가 있는 데 조심하셔야 합니다. 먼저 전문의와 상의 후 수면다원검사와 같은 검사를 한 후 자신에게 꼭 맞는 기구를 착용해야만 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 수술적인 방법

• 기구까지 사용했으나 효과가 없을 경우에 맨 마직으로 수술을 권합니다. 수술을 권하는 경우라면 수면무호흡증의 명확한 원인을 발견한 경우가 많습니다. 대표적으로 코가 휘어져있거나 비강이 틀어진 경우입니다.
• 또한 코의 폴립들 때문에 코골이와 무호흡이 일어나는 경우는 폴립을 제거하기 위한 폴립제거술을 할 수가 있고 기도를 좁아지게 만드는 목젖과 편도가 너무 커서 생기는 경우라면 목젖을 일부 자르거나 편도를 제거하는 편도 제거술을 받을 수도 있습니다.

 

5. 금연

 

수면무호흡증의 경우에 체중감량에 비할 만큼 큰 영향을 미치는 것이 바로 금연입니다. 흡연도 코골이에 굉장히 큰 영향을 끼친다는 연구결과들이 나오고 있습니다. 흡연자가 비흡연자에 비해서 습관적인 코골이 유병률이 훨씬 더 높습니다. 그 이유는 흡연 자체가 인후두 부위를 자극해서 염증과 부종을 일으키고 그것이 코골이의 원인이 된다는 연구결과들이 있습니다.

 

6. 취침 전 음주

 

숙면에 위해서 습관적으로 취침 전에 술을 먹는 경우가 있습니다. 잠이 안 온다고 술을 먹거나 안정제를 먹거나 수면제를 먹는 경우 몸이 더욱더 이완되어 코골이가 심해지고 기도가 더 좁아져 수면무호흡증이 악화됩니다.

 

정리

 

오늘은 코골이와 수면무호흡증의 원인과 증상 그리고 치료방법까지 검토해 보았습니다. 수면무호흡증은 단지 성인들만의 문제가 아닙니다. 우리 사랑하는 아이들에게도 생길 수 있습니다. 아이들의 수면무호흡증은 부모들의 책임이라고 할 수 있습니다. 어린아이들이 수면무호흡증이 생기거나 코골이가 지속되는 경우는 성장 장애를 일으켜서 저체중과 성장 부진을 일으킬 수 있습니다. 뿐만 아니라 학업장애와 정서적 불안정, 과잉행동과 주의력결핍 장애까지 일으킬 수가 있습니다. 어린아이들의 잠자리를 꼭 확인하셔서 행복한 아이들로 잘 자랄 수 있도록 기원합니다.

 

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