오히려 독이 되는 전기장판의 부작용과 그것을 해소하는 올바른 사용법

약간 가을철이 접어들면 따뜻한 전기장판이 생각납니다. 밤에 잠을 잘려면 추워지고 그래서 어떤 경우 전기장판을 밤새도록 틀어놓고 잠이 듭니다. 어떤 경우 전기장판이 우리의 생명을 위협하는 독이 됩니다. 하지만 올바로 사용하면 오히려 실용적이기까지 합니다. 오늘을 전기장판의 부작용과 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

오히려 독이 되는 전기장판의 부작용과 그것을 해소하는 올바른 사용법

 

◆ 목차  ◆

전기장판의 부작용

1. 저온화상

2. 수면장애

3. 전자파

4. 탈수 증상

전기장판의 올바른 사용법

정리

 

 

전기장판의 부작용

 

1. 저온화상

 

• 화상이 저온이라고 하니까 별로 위험하지 않다고 생각하실지 모릅니다. 하지만 정확히 아실 필요가 있습니다. 일반적인 화상은 약 100도 이상의 뜨거운 열에 의해서 생기지만 따뜻하다고 느끼는 약 40도에서 2시간 이상 피부가 노출될 경우에도 화상을 입을 수 있습니다. 이를 저온화상이라고 합니다.

 

• 초기 증상만 경미할 뿐 심해지면 피부조직괴사, 가피형성, 궤양 등 심각한 문제를 일으키기도 합니다. 전기장판을 사용 후 피부색이 변하거나 가려움을 크게 느끼는 경우 또는 크기가 작더라도 수포가 생기면 저온 화상을 의심해봐야 합니다.

 

 

2. 수면장애

 

• 우리 몸은 수면을 통해 뇌와 근육 장기들을 쉬게 하고 그 쉼이 에너지로 이어집니다. 그래서 깊은 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 사실상 인간은 인생의 3분의 1을 잠을 자기 때문에 그만큼 중요한 것입니다.

 

• 잠들 때 우리 몸은 평소보다 0.3도 정도 체온을 떨어뜨립니다. 이렇게 체온이 낮아지는 이유는 뇌와 근육 장기들을 편히 쉬게 합니다. 몸의 심부 온도 즉 심장과 뇌 등 사람의 장기온도가 높으면 뇌가 수면 상태로 자연스럽게 넘어가지 못해 얕은 점을 반복하게 됩니다.

 

• 그래서 잠들기 직전 몸을 따뜻하게 하여 근육을 이완시키고 편안한 상태로 만들어 주는 것은 매우 중요합니다. 자는 동안 계속해서 몸의 온도를 높이면 숙면에 방해를 받고 이야말로 독이 됩니다.

 

• 깊은 잠을 못 자고 수면 시간이 부족해지면 면역 기능이 떨어지고 5시간 이하로 수면 시간을 가진 사람은 신장 기능이 급속히 저하될 가능성이 높다는 연구결과가 있습니다.

 

 

3. 전자파

 

• 전기장판은 에너지의 근원이 바로 전기입니다. 전기를 이용하여 온도를 올려야 하므로 전자파가 나옵니다. 장판 내부에는 전기 저항이 높은 열선이 들어 있습니다. 열선에 전기를 흘리면 저항 때문에 열이 나기 때문입니다. 그리고 제법 많은 전자파가 나옵니다.

 

• 인체가 전자파에 노출되면 수면호르몬인 멜라토닌(질 높은 수면을 유도하고 면역력이 강화되도록 돕는 호르몬)이 적게는 약 13%에서 많게는 82%까지 줄어든다는 연구결과가 있습니다.

 

• 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 생체 호르몬으로 면역 조절 기능과 노화방지, 암세포 증식을 억제시키고 혈당과 혈압을 수면에 적합한 상태로 조절을 하는 역할을 합니다 그렇기 때문에 멜라토닌이 전자파에 의해 분비되지 않거나 적게 분비되면 깊은 잠을 자기가 힘들어지고 수면장애를 겪게 됩니다. 수면장애는 면역력을 떨어뜨려 암 당뇨병 등 각종 질병에 노출되는 위험이 커집니다.

 

 

4. 탈수 증상

 

• 숙면은 몸에 체온이 낮아져야 하지만 오랜 기간 높은 온도로 전기장판을 틀고 자면 몸은 온도가 올라갑니다. 몸의 높은 온도는 뇌에서 체온을 낮추기 위해 땀을 배출시키도록 명령합니다. 땀이 계속 나오면 혈액에서도 수분이 빠져나가 혈액의 농도가 높아지고 혈전으로 변해 심혈관 계통 질환을 유발합니다.

 

• 혈전은 매우 위험합니다. 특히 나이 드신 분들은 젊은 사람들에 비해 체내 수분량이 더욱 부족하여 위험합니다. 주무시고 아침에 일어났는데 평소보다 갈증이 심하고 피로감과 무기력 등이 느껴지고 소변량도 적다면 탈수를 의심해봐야 합니다.

 

 

전기장판의 올바른 사용법

 

• 전기장판을 사용하실 때는 꼭 전자파 이용 기준인 2mG 이하인 EMF 마크를 받은 제품을 사용하시는 것이 좋습니다.

 

• 더불어 온도 조절기는 머리 쪽보다 발 쪽으로 놓고 사용하고 30cm 이상 거리를 두면 전자파가 10분의 1로 줄어들게 됩니다.

 

• 자는 동안 계속해서 틀어두는 것이 아니라 잠들기 한두 시간 전에 틀어서 온도를 높여주고 자려고 누울 때는 끄거나 온기가 돌 정도의 미지근한 온도로 맞추어 주무시는 게 좋습니다.

 

 

정리

 

우리의 인생에서 숙면은 매우 중요합니다. 요즘 바쁜 현대인들은 잠을 아껴서 인생의 무엇인가를 이루려고 합니다. 하지만 그만큼 몸에서는 좋지 못한 반응들이 생기고 결국 몸이 망가지면 더 손해를 입게 됩니다. 잠을 양보하거나 포기하지 마십시오. 특히 가을 겨울철 전기장판 사용에 있어서도 가장 중요한 것은 숙면을 취하는 것입니다. 전기장판을 잘못 사용하면 우리의 숙면은 방해를 받고 면역력이 떨어지고 결국 독이 되는 것입니다.

 

약이 되는 방법은 전기장판을 올바로 사용하십시오. 주무시기 전 이불을 전기장판의 아래위로 보온하듯이 덮고 충분히 편안한 온도를 유지시킵시오. 바닥에도 이불을 까는 것 잊지 마십시오. 주무시기 전에는 전원을 끄는 것이 더 좋습니다. 하지만 그 보온력은 오래 유지됩니다. 이렇게 사용하시면 전자파의 영향도 없고 잠을 푹 주무시게 될 것입니다. 하루하루 행복하고 건강하시길 바랍니다.

 

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