본문 바로가기

전체 글198

비염 예방법- 알레르기 원인 부수기와 실천하면 좋은 습관 7가지 비염은 만성적인 코질환이며, 코막힘, 재채기, 비강분비물 등의 증상을 동반합니다. 이번 글에서는 비염증상과 함께 비염 자가치료 및 비염 없애는 법, 비염 코막힘 해결 방법, 비염 수술 및 비염 환자들이 실천할 수 있는 습관, 비염 예방법 등을 다뤄보려 합니다. ◆ 목차 ◆ 1. 비염증상및 원인 1-1 비염 자가치료및 비염 없애는 법 1-2 비염 코막힘 해결방법 1-3 비염수술및 수술비용 2. 비염환자들이 실천한면 좋은습관 7가지 3. 비염예방법 마치면서 1. 비염 증상 및 원인 비염은 주로 알레르기, 환경 요인, 유전 등이 원인이 됩니다. 코막힘, 재채기, 비강 분비물, 코가 가렵고 따가울 수 있습니다. 비염은 시즌성 비염 및 발병성 비염으로 구분됩니다. 시즌성 비염은 풀이 시작될 때부터 약 3~4주 동.. 2023. 5. 25.
과일의 색깔, 그 안의 비밀 건강한 식습관을 유지하기 위해 먹는 음식에 관심을 가진 분들이 많아지고 있습니다. 특히 과일은 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 함유하고 있어서 자주 섭취해야 할 필요가 있습니다. 하지만 궁금점이 생기기도 하는데 그 질문은 바로 "과일의 외부 색깔은 무엇을 뜻하는 것일까?"입니다. 다양한 색깔의 과일에는 각각의 뜻이 담겨 있으며, 이번 포스팅에서는 과일의 6가지 색깔에 따른 건강상 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 6가지 색깔의 비밀 빨간색 과일에는 비타민C와 카로티노이드가 풍부하여 면역력 강화와 항산화 작용, 눈 건강에 좋습니다. 특히, 카로티노이드는 섬유질에 지방과 함께 들어 있어 지방흡수를 막아준다는 연구 결과가 있습니다. 대표적인 과일로는 딸기, 체리, 토마토 등이 있습니다. 주황색 과일에는 .. 2023. 5. 24.
건강한 식습관을 유지하기 위한 3가지 원칙 건강한 식습관을 유지하기 위한 3가지 원칙을 알아보도록 하십시다. 먹는 음식이 바로 우리의 건강과 직결된다는 것은 음식의 여지가 없습니다. 그런데 이 사실을 알면서도 몸에 좋지 않은 음식을 섭취하고 있고 당장은 이상이 없어 보여도 결국에는 심각한 건강문제를 겪기도 합니다. 이제 우리가 주의를 기울여야 할 부면은 식습관을 개선하는 것입니다. 영양불균형 상태를 해소하라. 너무나 당연한 예이지만 자동차에 품질이 좋지 못한 연료를 주입한다면 처음에는 괜찮을지 모르지만 결국에는 문제가 발생합니다. 우리가 무엇을 우리의 몸에 주입하느냐도 똑같습니다. 그냥 되는대로 먹거나 시간에 쫓겨 인스턴트 음식만 먹으면 그렇게 될 수 있습니다. 여기서 중요한 점은 영양불균형 상태를 해소하는 것입니다. 이러한 건강한 식습관이 자리.. 2023. 5. 24.
빈혈의 현명한 대처방법 그리고 원인과 증상 빈혈의 대처방법과 원인과 증상에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 전 세계 인구의 30%인 24억이 빈혈을 앓고 있다는 것을 아십니까? 임신한 여성의 50%, 미취학아동의 40%가 어느 특정나라에서는 빈혈로 어려움을 겪고 있습니다. 빈혈은 매우 심각한 문제를 일으킵니다. 잘 대처해야만 정말 좋은 건강을 유지할 수 있습니다. 빈혈의 정의 빈혈이란 정상적인 적혈구 수가 부족한 일종의 의학적 상태를 말합니다. 적혈구 부족의 원인은 그 종류가 400가지가 넘으며 일시적인 경우와 만성적인 경우가 있습니다. 약하게 오는 사람이 있지만 심하게 오면 위험합니다. 빈혈이 심한 경우에는 심장 질환을 일어키며 심지어는 심부전을 일어킬 수도 있습니다. 또한 일부 나라에서는 임신부의 사망원인의 20%가 빈혈에 의한 것이라고 합니다... 2023. 5. 23.
걷기 운동 - 운동효과 및 운동가이드 그리고 유의사항 오늘은 걷기 운동의 효과와 운동가이드 그리고 유의사항에 대해서 고려해 보도록 하겠습니다. 사실 많은 사람들은 헬스를 하거나 밖에서 운동을 해야만 건강에 유익할 수 있다고 생각합니다. 하지만 저녁 식사 후에 기분 좋게 동네 한 바퀴를 걸어서 도는 것으로 운동이 된다고 것을 알고 계셨습니까? 바로 걷기 운동입니다. ◆ 목차 ◆ 걷기운동 - 운동효과 6가지 걷기운동 - 중요가이드 걷기운동할 때 유의사항 정리 걷기 운동 - 운동 효과 6가지 1. 걷기는 심장병이나 뇌졸중을 일으킬 위험성이 낮아집니다. 2. 당뇨병을 막아줍니다. 걷기는 인체에서 인슐린 사용 능력을 개선시키기 때문입니다. 3. 뼈를 튼튼하게 해 주어 골다공증을 예방합니다. 4. 근력, 체력, 유연성을 키워 줍니다. 5. 칼로리 소모로 인하여 체중 .. 2023. 5. 23.
당뇨병 - 원인과 초기증상, 예방에 좋은 음식 당뇨병 - 원인과 초기증상, 당뇨병 예방에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병이란 당뇨병은 체내의 혈당 수치가 지나치게 높아지는 현상을 말합니다. 당분이 에너지를 필요로 하는 세포들로 이동하는 과정에서 도로에서 사고가 나서 교통체증이 일어난 것과 같이 그러한 과정을 방해하는 것과 같습니다. 그렇게 되면 어떠한 증상이 생깁니까? 주요 장기들이 손상을 입고 혈액순환이 잘 되지 않아 종종 발가락이나 발을 절단하는 경우도 생깁니다. 심지어는 실명 혹은 신장병이 생깁니다. 당뇨병환자들 중 상당수는 심장 마비나 뇌졸중으로 사망합니다. ◆목차◆ 1. 당뇨병의 초기증상 2. 당뇨병의 원인 3. 당뇨병을 예방하는 3가지 방법 -당뇨병 전증을 검사를 통해 확인하십시오. -당뇨에 좋은 음식으로 미리 예방하십시오.. 2023. 5. 21.
전립선/전립샘 비대증의 원인과 증상 , 예방법, 전립선에 좋은 음식 50대를 흔히 어떻게 부럽니까? 바로 전립선연령이라고 부릅니다. 이번 글을 통해 전립선/전립샘 비대증의 원인과 증상, 예방법, 전립선에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다. 전립선의 기능은 정액의 양의 약 30퍼센트를 차지하는 액체를 만들어 내는 것입니다. 이 액체는 정자의 운동을 더 잘하도록 하여 수정이 더 잘되도록 합니다. 또 하나 이 액에는 아연이 들어있는데 생식로의 감염을 막아주는 역할을 한다고 추측하고 있습니다. 1. 전립선비대증의 원인 전립선비대증 발생의 가장 큰 유발인자로는 연령증가와 남성호르몬의 존재입니다. 전립선비대증 35세부터 시작되어 60대 남자의 60%, 80대의 90%에서 유발합니다. 그밖에 다음과 같은 요인들도 전립선비대증의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 전 세계 인종별로 전립.. 2023. 5. 20.
갱년기의 증상과 부작용, 좋은 음식, 에스트로겐의 효능 갱년기의 증상과 부작용, 좋은 음식, 에스트로겐의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기시기를 잘 넘길 수 있는 방법은 무엇입니까? 그리고 본인과 주위 사람들의 인식이 무엇보다도 중요한 시기입니다. 어떠한 인식을 가지고 더 잘 극복할 수 있습니까? 갱년기의 뜻 정의를 내리기 전에 폐경기와 같은 단어인지 궁금해합니다. 폐경기는 폐경이행기라고 해서 폐경으로 진행되는 기간과 폐경 그 자체를 포함합니다. 여성에게 연이어 생리가 12개월 동안 없었을 경우 폐경이 된 것으로 보며 이를 흔히 갱년기라고 합니다. 하지만 일반적으로 갱년기를 폐경 전후의 변화 과정 전체를 가리킵니다. 대부분의 여성은 40대에 갱년기가 시작되지만, 60대가 돼서야 시작되는 사람도 있습니다. 갱년기 폐경기의 초기 증상 생리가 중단되는 .. 2023. 5. 19.

티스토리툴바