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뇌졸중을 예방하고 그 후유증에 대처하는 방법 뇌졸중이란 쉽게 말하면 뇌가 갑자기 발작을 일으킨다는 의미가 내포되어 있습니다. 이 일이 발생하면 생활전체가 큰 영향을 받습니다. 말을 못 하고 간단한 일조차도 하지 못하는 몸상태가 되고 감정에 혼란을 느끼고 성격이 변하고 인지력이 약해집니다. 예전처럼 정상적인 생활을 되찾기 위해 끊임없이 노력합니다. 뇌졸중의 원인은 무엇입니까? 뇌졸중 환자들은 어떻게 대처해야 합니까? 뇌졸중 환자의 가족은 어떻게 대처해야 합니까? 그러한 사람들을 지원해 주기 위해 우리 모두는 어떤 노력을 할 수 있습니까? 본 칼럼에서는 뇌졸중을 예방하고 그 후유증에 대처하는 방법을 다루어보도록 하겠습니다. 뇌졸중의 원인 뇌의 무게는 몸무게의 2퍼센트에 불과하지만 그 안에는 100억 개가 넘는 신경 세포가 존재합니다. 그 신경 세포는 .. 2023. 5. 30.
팔방미인 같은 이용 용도가 다양한 레몬의 효능 아마 우리의 주방에도 지금 이 레몬이 있을 만큼 흔한 과일입니다. 화사한 노란색을 띠고 있는 레몬은 세계 어디에서나 쉽게 구할 수 있고 가격도 저렴합니다. 너무나도 그 이용용도가 다양해 팔방미인이라고 불립니다. 이 레몬의 효능을 살펴보고 레몬을 어떻게 우리 생활에 사용할 수 있는지 생각해 보도록 하겠습니다. 레몬의 용도 1. 의약품, 세제, 살균제, 화장품으로 이용하고 있습니다. 2. 레몬즙을 만들어 레모네이드를 만들고 껍질에서는 방향유를 추출할 수 있습니다. 3. 차를 마실 때 레몬조각을 곁들이거나 케이크를 만들 때 레몬껍질이나 레몬즙을 소량 넣습니다. 레몬의 원산지 레몬의 원산지는 동남아시아인 것으로 보입니다. 점차 시간이 흐르면서 지중해 지역까지 퍼져나갔습니다. 레몬 나무는 온화한 기온을 선호하기 .. 2023. 5. 29.
장마철에 인체에 유해한 습도(제습) 관리법 여름 장마철에 실내 온도와 습도를 낮추기 위해 에어컨이나 제습기를 사용합니다. 그런데 이를 잘못관리하면 제품 안에 있는 미생물이 공기 중으로 전파되어 전염성 질환, 알레르기질환 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 본 칼럼에서는 장마철에 왜 제습이 중요한지, 그리고 미생물번식을 예방하기 위해 어떻게 에어컨이나 제습기를 관리할 수 있는지, 또한 제습기 없이도 지낼 수 있는 5가지 습도 관리법에 대해서 알아보고자 합니다. 목차 1. 여름철 장마철에 미생물을 잘 관리해야 하는 이유 2. 장마철 습도 관리를 위한 에어컨 /제습기 관리법 3. 여름 장마철 제습기 없이 지내는 5가지 습도(제습) 관리법 4. 습도와 관련된 온도조절법 5. 습도와 보일러의 효과적인 사용법 6. 정리 여름 장마철에 미생물을 잘 관리해야 하.. 2023. 5. 28.
고혈압 예방과 관리 - 건강한 생활습관으로 극복함 세계보건기구(WHO)에 따르면, 전 세계적으로 성인의 약 1/3 (32%)이 고혈압을 가지고 있다고 알려줍니다. 고혈압 예방과 관리를 위해 건강한 생활습관을 도입해야 합니다. 본 칼럼에서는 고혈압의 발생 원인, 증상 및 위험 요소를 알아보고 중요한 것은 예방이므로 건강한 생활습관 10가지를 살펴보고 이 어떻게 고혈압을 예방하고 극복할 수 있는지 검토해 보도록 하겠습니다. 그래서 그 결과로써 고혈압 약을 드시지 않는 분들이 늘어났으면 하고 소망해 봅니다. 혈압의 정의와 원인 혈압은 혈관 벽에 가해지는 혈액의 힘을 나타냅니다. 혈압계를 사용하여 측정을 하는데 숫자는 두 가지로 나뉩니다(예: 120/80). 첫 번째 숫자는 수축기 혈압(심장이 뛸 때의 혈압)이고, 두 번째 숫자는 이완기 혈압(심장이 이완될 때.. 2023. 5. 27.
치주염 잇몸병의 원인과 증상, 치주염 예방하는 6가지 방법 치주염 잇몸병의 원인과 증상, 치주염 예방하는 6가지 방법에 대해 알아보도록 하십시다. 주위에 보시면 잇몸병을 가진 사람들이 많이 있습니다. 통계에 의하면 20대는 50%. 35세 이상은 75%, 40세 이상은 90%에 달합니다. 그래서 감기만큼 흔한 것이 잇몸병이라는 말이 생길 정도입니다. 어떻게 예방할 수 있습니까? 본 칼럼에서 그 점을 다루어보고자 합니다. 풍치라고 부르는 치주염의 원인과 증상 치주염이란 치아를 지지해주고 있는 잇몸이 있는데 이 잇몸의 턱뼈와 그것을 둘러싸고 있는 잇몸에 염증이 발생한 것을 말합니다. 이 염증이 진행을 하면 턱뼈와 잇몸의 양이 줄어들게 되고 더 악화되면 턱뼈의 양이 급격히 줄어들어 치아를 상실하게 되는 질환을 치주염이라고 합니다. 치주염의 증상으로는 초기에는 통증이 .. 2023. 5. 27.
건강한 방법으로 뱃살 빼는 방법 뱃살 빼는 방법에 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 그런데 빨리 빼고 싶다. 일주일 만에 빼고 싶다. 일정한 음료만으로 빼고 있다 등 다양한 분들이 열망을 가지고 시도하는 경우가 많습니다. 그런데 뱃살이 그렇게 쉽게 빠지지 않습니다 건강한 방법으로 빼야 합니다. 그 방법을 알아보고자 합니다. 뱃살은 피하지방 vs 내장지방 - 어느 쪽이 영향을 많이 미칠까? 우선, 피하지방은 피부 아래에 존재하는 지방으로 별다른 건강 문제가 없습니다. 그러나, 내장지방은 우리 몸의 장기 주변에 둥글게 포장되어 있고, 과다하게 쌓이면 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 뱃살은 뼈가 없는 배에 있기 때문에 무한정 쌓일 수 있는 곳이므로 관리가 요합니다. 그래서 뱃살을 빼기 위해서는 내장지방을 줄이는 것이 중요합니다... 2023. 5. 26.
균형잡힌 식사의 가치 - 건강행복의 비결 균형 잡힌 식사를 하지 않으면 건강이 금방 나빠집니다. 균형 잡힌 식사란 무엇을 말하는 것이고 꾸준히 하는 방법과 실용적인 제안들을 살펴보도록 하겠습니다. 특히 청소년 때부터 이 균형 잡힌 식사는 중요합니다. 그 습관은 성인이 되어서도 이어질 것입니다. 지금 좋은 습관을 기르면 인생에서 행복한 하나의 건강행복을 이루어나갈 것입니다. 균형 잡힌 식사 - 어떻게? 균형 잡힌 식사란 모든 식품군의 음식을 먹는 것을 말한다. 식품군에는 유제품, 단백질 식품, 과일, 채소, 곡물 이렇게 5대 식품군이 있습니다. 어떤 사람들은 다이어트를 위해서 그중 몇 가지 식품군의 음식을 먹지 않습니다. 하지만 그렇게 하면 신체에 꼭 필요한 영양소를 섭취하지 못할 수 있습니다. 우리의 몸은 콩, 고기, 생선, 우유, 치즈와 같은.. 2023. 5. 26.
무릎 골관절염의 진행상태와 일상생활에서의 예방법 무릎 골관절염의 원인과 진행단계 및 예방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 무릎 골관절염이란 무릎, 손목 및 고관절에 영향을 미치는 가장 일반적인 유형의 관절염으로서 무릎 통증을 유발하고 관절 기능에 영향을 미칩니다. 하지만 최근연구에서 그 원인이 많이 밝혀진 만큼 노력한다면 관절염을 미연에 예방할 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 비만, 무릎 부상, 연령, 유전자 이외에도 비타민 D 부족 등과 같은 요인도 무릎 골관절염의 원인으로 작용할 수 있습니다. 이번 내용에서는 무릎 골관절염이 어떤 질병인지, 어떤 증상이 있는지, 어떻게 예방하고 치료하는지에 대해 알아보겠습니다. 무릎 골관절염의 4가지 진행단계 및 증상 무릎 골관절염은 정상, 경미, 약한, 보통 / 중등도 및 심각한 4가지 단계로 구분됩니다. 각 .. 2023. 5. 25.

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