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물 마시면 좋은 점과 효과. 그리고 물과 체중과의 관계 물 마시면 좋은 점과 효과. 그리고 물과 체중과의 관계를 살펴보도록 하겠습니다. 생명에 필수적인 것 중 산소 다음으로 꼭 필요한 것이 바로 물입니다. 물을 마시지 않으면 5일 정도 살게 될 것입니다. 물은 많게는 체중의 4분의 3을 차지하며 뇌는 75-85%가 , 근육은 70%가 물입니다. 물 마시기 효과 물은 음식을 소화. 흡수. 운반하는 역할을 하며 몸의 독소와 노폐물을 제거해 줍니다. 물은 관절과 결장의 윤활유 역할을 하고 체온을 조절하기까지 합니다. 하지만 이 사실을 알고 있었습니까? 바로 물을 마시면 체중을 줄이는 데 큰 역할을 한다는 것입니다. 물을 마시면 왜 체중이 주는 것입니까? 첫째, 물은 식욕을 억제합니다. 둘째, 물은 나트륨 함량이 적으며 칼로리와 지방과 콜레스테롤이 없습니다. 셋째,.. 2023. 5. 18.
골다공증의 원인과 증상과 예방. 좋은 음식 골다공증의 원인과 증상과 예방. 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 요즘은 나이에 관계없이 골다공증 진단을 받는 경우도 종종 보게 됩니다. 물로 나이가 들어 치료하기 힘든 경우도 있지만 식사와 생활방식을 잘 조절하면 골량과 골강도를 증가시킬 수 있습니다. 개인이 실천할 수 있는 것은 적극적으로 한다면 좋은 결과를 보게 될 것입니다. 골다공증의 증상 골다공증은 뼈의 밀도가 낮아지고 강도가 약해지는 증상이며 그 결과 뼈가 쉽게 부러집니다. 진단 방법은 방사선 검사를 통해 뼈의 무기질 밀도를 측정합니다. 뼈에 구멍이 많이 생기면 갑자기 힘을 주거나 부딪히거나 넘어지면 쉽게 부러집니다. 문제는 부러지기 전에는 나에게 골소실이 진행되고 있는지 모른다는 것입니다. 그래서 소리 없이 찾아오는 질병이라고 합니다... 2023. 5. 18.
피부 - 자외선을 차단해야 할 필요성과 해결방안 소중한 피부를 자외선으로부터 차단해야 하는 원인과 방법을 살펴보고자 합니다. 피부는 인체에서 매우 중요한 역할을 담당하지만 피부를 자외선으로부터 보호하지 못하면 각종 부작용과 위험을 초래합니다. 피부의 역할과 자외선에 노출하는 것의 위험성을 살펴보고 어떻게 하면 피부를 보호할 수 있는지 함께 살펴보고자 합니다. 피부의 중요한 역할들 피부는 신체에서 가장 넓은 면적을 가진 기관이고 눈에 가장 잘 띄는 조직입니다. 따라서 피부의 중요한 역할은 이러합니다. 1. 몸의 탈수를 방지하고 체온을 유지합니다. 2. 피부를 통해 냉기. 열기. 통증. 진동 등을 감지함으로 신체의 다른 기관을 위험으로부터 감지하고 보호합니다. 3. 피부는 뼈를 형성하기 위해 비타민 D의 생성을 촉진하는데, 이는 햇빛의 도움이 적절히 받습.. 2023. 5. 17.
코로나 엔데믹의 뜻, 엔데믹 이후 불안감을 해결하는 6가지 방법 세계보건기구(WHO)와 한국 정부도 코로나의 엔데믹을 공식 선언했습니다. 엔데믹의 뜻을 살펴보고 엔데믹블루와 같은 불안감을 겪지 않도록 필요한 6가지 제안을 살펴보도록 하겠습니다. 이 선언은 코로나19 첫 확진자가 발생한 지난 2020년 1월 20일 이후 3년 4개월 만이고 펜데믹이라는 익숙지 않은 단어를 접하게 되었습니다. 팬데믹의 뜻은 세계보건기구(WHO)가 선포하는 감염병 최고 경고 등급으로, 세계적 대유행 상태를 말합니다. 그렇다면 엔데믹이란 무슨 뜻을 가지고 있습니까? 엔데믹과 엔데믹블루라는 뜻? 엔데믹은 쉽게 말하면 풍토병을 말한다. 코로나19 등장 이후에는 일상적 유행을 의미하기도 합니다. 엔데믹은 그리스어에서 유래하였으며 엔은 한정된을 뜻하는 접두사이며 데믹은 사람 또는 사람들이 사는 지역.. 2023. 5. 17.
설사의 원인과 설사 멈추는 법, 식염수의 역할 설사의 원인과 설사 멈추는 법, 식염수의 역할을 알려드리고자 합니다. 설사가 사람의 생명을 앗아가는 것은 아닙니다. 설사는 가만있어도 대부분 낫습니다. 위험한 것은 설사를 하면 사람의 몸에서 체액과 염분이 지나치게 빠져나가 탈수하는데 이때 보충하지 않으면 사람이 죽습니다. 따라서 설사가 문제가 아니라 탈수가 문제를 일으키는 것입니다. 5세 미만의 아이들 중 500만 명이 매년 통상 설사로 인한 탈수증으로 죽는데 그것은 대략 6초 만에 한 명씩 죽는 셈입니다. 설사의 원인과 심한 탈수 증상 지금까지 밝혀진 설사의 의학적인 원인으로는 25종의 기생충, 비루스 및 박테리아들이 설사를 일으킵니다. 이것 외에 다른 요인들은 설사에 정확한 정의를 내리기가 쉽지 않습니다. 설사란 하루에 3회 이상, 액상의 즉 묽은 .. 2023. 5. 16.
B형간염 보균자의 원인과 증상, 전염여부와 예방접종 B형 간염 보균자의 원인과 증상, 전염여부와 예방접종을 알아보도록 하겠습니다. B형 간염 바이러스(HBV)로 인해 해마다 약 60만 명이 목숨을 잃습니다. 이 수는 말라리아로 죽은 사람의 숫자와 비슷합니다. 세계 인구의 거의 3분의 1에 달하는 사람이 B형 간염 바이러스에 감염되었지만, 대부분 몇 달 만에 건강을 회복했습니다. 그렇다면 위험한 간염은 무엇입니까? 목차 위험한 간염 - 만성 간염 B형 간염 원인 B형 간염 증상 B형 간염 예방 B형 간염의 전염 위험한 간염 - 만성간염 바이러스에 감염되고 몇 달 만에 회복된 사람이 있는가 하면 3억 5000만 명가량은 만성 간염 환자가 되었습니다. 간염은 면역계가 6개월 안에 바이러스를 없애지 못하면 만성으로 간주됩니다. B형 간염 보균자에게 있는 바이러스.. 2023. 5. 15.
병의 위험으로부터 건강을 지키는 5가지 방법 우리는 그렇게 되고 싶지는 않지만 병에 걸려 고생을 하게 됩니다. 한번 어려움을 겪고 나면 이런 말을 많이 합니다. 차라리 예방이 치료보다 낫다고 말합니다. 맞는 말입니다. 이 말을 다른 말로 바꾸면 치료보다도 예방이 더 쉽다고 말할 수 있습니다. 건강할 때 건강을 지키면 어려운 일을 당할 상황을 많이 피해 갈 수 있습니다. 그러한 의미에서 발병을 늦추거나 심지어 병을 예방하기 위해 사전에 필요한 5가지 방법에 대해 말씀드리고자 합니다. 1. 손을 잘 씻어십시오 메이오 클리닉에 따르면, “병에 걸리거나 병을 퍼뜨리지 않는 가장 좋은 방법 가운데 하나”는 손을 씻는 것이라고 합니다. 보통 병균이 묻은 손으로 코를 만지거나 눈을 비비기 때문에 감기나 독감에 걸릴 원인을 제공합니다. 해마다 폐렴이나 설사병으로.. 2023. 5. 15.
기억력—향상시킬 수 있는 7가지 비결 기억력을 향상하기 위해 노력해야 할 이유 중 하나는 동물들에게 찾을 수도 있습니다. 겨울에 새들은 씨앗을 여러 군데에 저장하고, 다람쥐들은 여기저기 견과를 묻어 놓고도 그 장소를 잊지 않습니다. 하지만 우리는 시간이 지남에 따라 열쇠를 어디에 뒀는지 잊어버립니다. 오늘은 기억력을 향상할 수 있는 7가지 비결에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 기억력에 대한 뇌의 잠재력 기억력을 향상시키는 7가지 비결 기억법의 활용 - 유용한 도구 마치면서 기억력에 대한 뇌의 잠재력 물론 인간의 뇌가 완벽하지는 않지만 생각하고 기억할 수 있는 놀라운 능력을 갖고 있습니다. 따라서 문제는 우리가 가진 것을 최대한 활용하는 것입니다. 엄청난 잠재력 과일인 배보다도 조금 큰 1.4킬로그램의 뇌이지만 그 안에는 약 10.. 2023. 5. 13.

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