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대단한 식품!! 놀라운 낫토 낫또의 놀라운 효능과 섭취방법 / 주의할 점 우리에게는 조금 생소한 음식인 낫토. 낫또라고도 부르는 이 음식은 일본의 대표음식입니다. 그런데 어떤 성분이 있길래 우리의 몸에 좋은지. 과연 어떤 효능이 있는지, 섭취방법과 주의할 점까지 알아보도록 하겠습니다. 낫토는 청국장과 다른 점은 영양소의 보존이라는 면에서 낫토가 우수합니다. 왜냐하면 청국장은 불에 가열하기에 만들 때 영양소가 파괴될 수 있지만 낫또의 경우 생으로 발효시킴으로 영양소를 파괴 없이 순수히 섭취할 수 있습니다. ◆ 목차 ◆ 낫토의 성분과 효능 심혈관질환 예방 장건강 - 바실러스 균 고혈압을 예방 플라스민 - 신경계와 뇌기능 조절 갱년기 증상 완화 -이소플라본 낫토의 칼로리 낫토 유통기한 낫토의 섭취방법 - 맛있게 먹는 법 낫토 섭취 시 주의할 점 정리 낫토의 성분과 효능 낫토는 장 .. 2023. 10. 12.
오히려 독이 되는 전기장판의 부작용과 그것을 해소하는 올바른 사용법 약간 가을철이 접어들면 따뜻한 전기장판이 생각납니다. 밤에 잠을 잘려면 추워지고 그래서 어떤 경우 전기장판을 밤새도록 틀어놓고 잠이 듭니다. 어떤 경우 전기장판이 우리의 생명을 위협하는 독이 됩니다. 하지만 올바로 사용하면 오히려 실용적이기까지 합니다. 오늘을 전기장판의 부작용과 올바른 사용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 전기장판의 부작용 1. 저온화상 2. 수면장애 3. 전자파 4. 탈수 증상 전기장판의 올바른 사용법 정리 전기장판의 부작용 1. 저온화상 화상이 저온이라고 하니까 별로 위험하지 않다고 생각하실지 모릅니다. 하지만 정확히 아실 필요가 있습니다. 일반적인 화상은 약 100도 이상의 뜨거운 열에 의해서 생기지만 따뜻하다고 느끼는 약 40도에서 2시간 이상 피부가 노출될 경우에.. 2023. 10. 12.
스케일링이 다인줄 알았지? 치과가면 잇몸치료해달라고 하세요!! 오늘은 한국 성인의 80- 90% 정도가 겪고 있다는 치주 질환을 치료하는 방법 중 하나인 잇몸치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 치과에 가서 스케일링을 받고 나서 그냥 나오시는 분들이 많습니다. 일명 파노라마 사진을 찍고 나서 의사가 권장하니까 하시는 경우도 있습니다. 일단 30대 이상이시라면 잇몸치료를 권장하는 의사를 만나셨다면 정말 좋은 의사를 만나지 않았나 조심스럽게 생각해 봅니다. 바쁘시다 보니 잘 권하지 않습니다. 그래서 치아 스케일링을 받으러 가시면 같이 잇몸스케일링 즉 잇몸치료를 해달라고 해보십시오. 훨씬 치아관리를 잘하게 될 것입니다. ◆ 목차 ◆ 잇몸 치료를 하게 되는 경우 잇몸치료의 3단계 1. 스케일링 2. 잇몸치료 3. 잇몸 수술의 목적 잇몸 수술을 하는 방법 정리 잇몸 치료를 하.. 2023. 10. 10.
지금껏 몰랐던 보리차의 10가지 효능과 부작용 / 알았다면 커피대신? 오늘은 보리차의 효능과 부작용 그리고 주의할 분들에 대해 알려드리려고 합니다. 어릴 적 물대신 보리차를 끓여 먹었던 시절이 있었습니다. 그러다가 생수나 정수기가 나오면서 지금은 거의 보리차를 끓여드시는 분은 드문 것 같습니다. 그런데 보리차의 효능을 알게 된다면 다시 커피대신 보리차를 드시려고 하는 분들이 생겨나기 시작할 것이라고 생각합니다. 그 효능에 대해 지금부터 살펴보도록 하시겠습니다. ◆ 목차 ◆ 보리차의 10가지 효능 보리차부작용과 유의할 점 정리 보리차의 10가지 효능 1. 콜레스테롤 배출 보리는 쌀에 비해서 섬유성분이 다섯 배가 많이 들어 있어서 소화는 느리지만 장의 연동운동을 돕는 작용이 탁월합니다. 특히 보리에는 베타글루칸이 풍부한데 이 성분은 장에서 콜레스테롤을 흡착해서 체외로 배출시키.. 2023. 10. 8.
제발 굶지 말자!! 아침공복 식사 최고의 음식 6가지 추천!! 한국에서는 아침 식사의 중요성이 부각되어 왔습니다. 아침 식사가 중요함에도 많은 매체에서는 서로 다른 의견을 피력합니다. 오늘은 아침 식사의 중요성과 어떤 음식이 정말 아침 공복식사에 도움을 주는지 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 아침 식사- 꼭 해야 할까? 아침에 좋은 슈퍼푸드 6가지 주의해야 할 아침 식사 맺음말 아침 식사 - 꼭 해야 할까? 저녁 식사 후 밤에서 새벽까지 이어지는 긴 공복 시간 동안 우리는 수면을 취하면서 두뇌와 몸은 쉬게 됩니다. 아침이 되면 우리의 두뇌는 활동을 시작하고 심장이 뛰고 호흡도 하면서 에너지를 소진합니다. 그래서 기상 후에는 아침 식사를 통해서만 전체 하루 컨디션을 좌지우지하는 에너지를 공급받게 됩니다. 아침을 먹지 않는 식습관은 에너지 부족으로 인해서 몸의 노화.. 2023. 10. 8.
깜짝 놀랄만한 구기 결명자차의 효능 /눈건강 지방간에도 최고 /부작용 눈에 좋다고 하면 바로 떠오른 것! 바로 결명자입니다. 결명자의 뜻은 ‘눈을 밝게 해주는 씨앗’이란 의미입니다. 결명자는 카로틴 성분이 풍부하여 눈이 피로하지 않도록 도움을 줍니다. 그런데 과연 눈에만 좋습니까? 구기자와 결합하면 어마어마한 효능을 가집니다. 그래서 오늘은 결명자의 효능과 구기결명자차를 끓이는 방법 그리고 부작용 등을 소개해 드리려고 합니다. ◆ 목차 ◆ 결명자의 효능 결명자의 부작용 구기자의 효능 구기자의 부작용 구기 결명자차 끓이는 방법 정리 결명자의 효능 시신경 강화 시신경을 강화하고 충혈을 완화하는 효능이 있어 야맹증, 녹내장, 백내장 예방에도 도움이 됩니다. 변비완화 결명자에 함유된 안트라퀴논 성분은 변비 완화에 효과가 좋습니다. 고혈압등 심혈관질환 예방 결명자는 간열을 제거해 .. 2023. 10. 5.
이럴수가!! 벌레없이 생밤 오래 보관하고 쉽게 까는 방법 가을이 되면 밤이 넘쳐납니다. 산에서 주인의 허락을 받고 밤을 채집해서 집에 와 보면 세상에 이렇게 많이 벌레가 먹었는 줄 몰랐습니다. 시장에서 파는 밤도 왜 그렇게 벌레가 많은지 밤도 넘쳐 나지만 밤벌레도 넘쳐납니다. 그래서 생밤을 벌레 없이 오래 쉽게 보관하는 방법을 살펴보겠습니다. ◆ 목차 ◆ 벌레 없고 섞지 않는 생밤 보관법 밤을 김치통에 보관하는 방법 생밤을 껍데기를 벗겨서 보관하는 방법 생밤 쉽게 까는 방법 정리 - 밤의 영양분 벌레 없고 섞지 않는 생밤 보관법 밤도 숙성을 시켜 먹으면 더 달콤하고 부드럽습니다. 하지만 밤 보관을 잘못하면 사람이 먹기 전 벌레가 먼저 먹어버립니다. 그래서 오늘은 벌레가 먹기 전 내가 먼저 먹는 보관법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 방법은 많이 있습니다. .. 2023. 10. 4.
가을 제철 밤의 효능!! 밤팩 /율피차만드는법 허준선생님은 "밤이 제일 유익하다"라는 극찬을 한 적이 있습니다. 밤에는 어떤 효능이 있길래 이렇게 말하였습니까? 오늘은 그 효능과 활용법 그리고 조심해야 할 사람에 대해서 다루어보도록 하겠습니다. 밤 하면 군밤이 생각이 납니다. 지금은 그러한 풍경이 많이 없어지긴 했지만 군밤 파는 사람들로 인해 하루 중 특히 밤에 밤 익는 고소한 냄새로 인한 정취에 취한 적이 있습니다. 그리고 생밤을 줍거나 사게 되면 삶아서도 먹고 쌀에 섞어 밥을 하면 정말 맛있었습니다. 가을이 되면 밤을 정말 많이 먹었습니다. ◆ 목차 ◆ 밤의 효능 기관지가 약하신 분 피부트러블이 있는 분 후장위튼튼 근육이 약하거나 체력이 좋지 않으신 분 술안주가 필요한 분 밤드실 때 주이할 분 정리 밤의 효능 1. 기관지가 약하신 분 목이 좀 건.. 2023. 10. 4.

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