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고혈압약 언제부터? 하루 중에 언제? 먹는 것이 좋을까? 2019년 통계에 의하면 한국의 고혈압 유병율은 20세 이상 전체 성인 중 28%로 약 1,200만 명이 고혈압을 가지고 있다고 합니다. 그래서 고혈압 약을 드시는 분들도 많습니다. 꼭 본인이 아니더라도 가족 중에 약을 드시는 분들도 많습니다. 그래서 오늘은 고혈압약은 언제부터 드셔야 하는지, 하루 중에 언제 먹어야 가장 안전한지, 혈압을 올바로 측정하기 위한 시간대는 언제인지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 고혈압약은 언제부터 먹어야 할까? 고혈압 하루 중에 언제 먹여야 효과적일까? 잠자기 전에 고혈압약 - 결과가 좋은 이유 잠자기 전에 고혈압약 - 반드시 주의할 사항 가정혈압의 측정시간 및 방법 정리 고혈압약은 언제부터 먹어야 할까? 고혈압약을 먹기 전에 알아야 할 개념은 정상혈압 수치입니다. '.. 2023. 9. 20.
목 디스크 수술없이 낫는 자세 교정법 목 디스크 질환에서 해방될 수 있는 방법은 바로 좋은 자세입니다. 정말 좋은 자세만 잘 유지해도 디스크에 생긴 상처를 인체의 자연치유력으로 인하여 저절로 회복시킬 수 있습니다. 목 디스크를 수술한 경우라도 좋은 자세를 유지하지 못하면 또 고통에 시달립니다. 그래서 오늘은 척추 명의인 정선근 교수님의 자료를 참고하여 저의 사견을 덧붙여서 목 디스크 수술 없이 낫는 자세 교정법에 대한 내용을 알려드리고자 합니다. ◆ 목차 ◆ 목디스크의 통증 유발원인 목디스크 탈출증이 생기는 의학적 원리 목디스크의 주된 증상 목디스크를 낫게 하는 자세교정법 목디스크 경추 신전의 효과 올리는 방법 정리 목 디스크의 통증 유발 원인 목에 압력을 주는 모든 자세가 목 통증의 원인이 될 수 있지만 최근 심각한 원인은 디지털 기기입니.. 2023. 9. 19.
항문 튼튼!! 치질통증 잘 낫는법 / 예방 운동법 치핵과 치질을 헷갈려하시는 분이 있습니다. 치핵에서 '치(痔)'라는 말은 '항문의 질병'을 뜻하는 말이며 '핵(核)'은 '덩어리'를 뜻하는 말입니다. 따라서 항문이나 하부 직장에 덩어리가 형성된 상태를 일컫습니다. 치질이란 항문에 생기는 질환을 폭넓게 말하며 치핵, 치열, 치루 등이 포함된 개념입니다. 치질은 정말 말 못 할 고민이기도 합니다. 오늘은 치질의 증상을 알아보고 치질등을 예방하기 위한 방법과 운동법을 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 치질의 증상 치질환자가 증가하는 이유 치질을 예방하는 항문 건강 비법 치질을 예방하는 항문 건강에 좋은 운동 치질을 예방하는 변을 누는 최상의 자세 치질을 예방하는 항문 잘 닦는 방법 정리 치질의 증상 항문 주변에 가려움증이 생길 수 있습니다.앉아 있을 때 특.. 2023. 9. 19.
노인 몸 냄새 원인과 줄이는 습관과 제거방법-무조건 실천이 중요!! 나이가 들면 노인엑게는 몸냄새가 묘하게 나는 경우가 많습니다. 특히 양로원이나 노인정 등에 가면 좀 밀폐된 공간에는 오래된 책 냄새, 양초 같은 냄새가 납니다. 이 노인냄새의 원인은 무엇인지 냄새 줄이는 습관과 제거방법을 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 노인 냄새의 원인 노인냄새제거를 위한 생활습관과 방법 1. 비누와 세정제의 사용 2. 물을 평소보다 하루 1-2잔 정도는 더 드십시오. 3. 햇볕 쬐기와 산책 4. 속옷은 자주자주!! 5. 기름진 음식은 적게 먹기 6. 환기 7. 오래된 물건 버리기 8. 향초의 사용 9. 노인 입냄새 정리 노인 냄새의 원인 바로 원인은 피지에 있습니다. 피지 속 지방산이 피부에 노출되어 산화되면 노넨알데하이드라는 물질이 생성됩니다. 이 물질이 피부에 쌓이면 쾌쾌한 냄.. 2023. 9. 17.
필요없는 국가 건강검진 - 낭비없이 필수항목만 골라서 받자!! 국가 건강검진 항목에는 정말 다양한 요소들이 많이 나열되어 있습니다. 이것을 꼭 다 받아야 하는지 의문이 들기나 하고 뭐가 뭔지 모르니까 비용이 들어도 다 받자고 생각하기도 합니다. 하지만 반드시 비용의 문제를 떠나서 실용적인 방안으로 필요 없는 것은 받지 말고 꼭 반드시 필수항목만 받아서 가외의 검사로 몸을 피곤하게 만드는 일을 피하는 것이 좋을 것입니다. 그래서 각 항목별 필수항목과 필요 없는 항목을 구분해 보고 그 항목별 유의사항에 대해서도 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 암 걱정 - 건강검진으로 예방함 건강검진에서 꼭 받아야 필수항목 불필요한 검사항목 - 비용이 들어간다면 굳이 하지 마세요 건강검진을 잘 받아야 하는 이유 정리 암 걱정 - 건강검진으로 예방함 제가 아는 지인은 5.. 2023. 9. 16.
2023 건강검진 대상자 조회방법 /기관찾기 /문진표작성 / 검진항목 건강검진이 올해가 맞는지 궁금하십니까? 국민건강보험공단에서는 출생연도의 짝, 홀수를 기준으로 검진 대상자를 선정합니다. 올해는 2023년 홀수 연도이기 때문에 홀수연도에 출생하셨다면 대상자가 됩니다. 오늘은 건강검진 대상자 조회방법 및 검진기관 조회방법 및 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 건강검진 대상자 주민등록번호 끝자리가 홀수로 끝나면 '대상자'입니다. -지역 가입자: 세대주나 20세 이상 세대원 중 홀수년도 출생자 -피부양자: 20세 이상 홀수년도 출생자 -직장가입자: 사무직 (2년에 1번), 비 사무직 (1년에 1번) -의료급여수급자: 20세 ~ 64세 홀수년도 의료급여수급권자 건강검진 대상자조회방법 2023년 무료건강검진대상자확인 바로가기 1. 국민건강보험 홈페이지의 메뉴 중에서 "건강검진 대상.. 2023. 9. 15.
평생 후회하지 않을 투데이라섹 전 반드시 알아야 할 사항 / 부작용 회복 안경을 벗고 싶은 마음이야 공통적인 관심사인 것 같습니다. 그런데 눈을 건드리는 수술을 해야 한다고 생각하니 겁이 나기도 하고 수소문을 하여 수술을 잘 받으려고 좋은 선생님들을 찾아다닙니다. 그리고 투데이라섹이라는 말을 듣는데 정말 그런가 하고 궁금할 수 있습니다. 투데이라섹을 선택하실 때 꼭 알아야 두어야 할 상식을 말씀드리겠습니다. 좀 어려울 수 있지만 정독하셔서 좋은 판단을 위한 자료가 되시길 바랍니다. ◆ 목차 ◆ 투데이라섹이란? 렌즈가 빨리 뺄 때 부작용? 라섹 후 빨리 아무는 방법 1. 아마리스 레드를 이용한 라섹 2. 깎는 기준에 따라 단축됩니다. 절삭량과 회복속도-현명한 대처방법 수술 후 통증완화 방법? 정리 투데이라섹이란? 우리가 투데이 라섹이라는 거는 48시간이어서 투데이라고 부릅니다... 2023. 9. 14.
스마일라식, 투데이라섹 제대로 비교해 드리겠습니다. 장점과 단점!! 눈건강 시력교정술의 대표주자이며 가장 대중적인 인기를 끌고 있는 것이 바로 라식과 라섹 수술법입니다. 꾸준하고 오랜 기간 이 수술법이 시행되는 것은 그만큼 안전하다는 증거이기도 합니다. 하지만 아직도 부작용을 개선해야 할 부분들이 있습니다. 기본적으로 각막을 깎아내면서 인위적인 상처를 내는 수술이다 보니 수술 후 뒤따르는 부작용에서 완전히 자유로울 수는 없습니다. ◆ 목차 ◆ 라식. 라섹의 부작용 스마일 라식 교정술 투데이 라섹이란? 투데이 라섹의 효과를 높이는 각막 강화술 투데이 라섹의 효과를 높이는 퍼스널 S 결론 라식. 라섹의 부작용 라식수술의 경우 대표적으로 수술 후 각막 확장증입니다. 얇아진 각막 두께만큼 각막의 강도가 약해져서 생기는 부작용입니다. 그리고 수술 시 만들어지는 각막 절편에 의한 부작용들.. 2023. 9. 13.

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