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방치하다 큰일 나는 코골이와 수면무호흡증!! 원인과 증상 그리고 효과적인 치료방법 코골이를 하다가 갑자기 숨을 쉬지 않아 자는 사람을 깨운 경험이 있으십니까? 아니면 자신이 코를 하도 골아서 주위 사람들이 잠을 못 잤다는 말을 들은 적이 있으십니까? 자신은 밤에 잠을 잘 잔 것 같은데 일어나도 개운하지 않고 하루 종일 피로감을 느끼신 적이 있으십니까? 바로 코골이와 수면무호흡증 때문입니다. 오늘은 코골이와 수면무호흡증이 생기는 원인과 증상 그리고 합병증과 치료까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 코골이 발생원인과 위험성 코골이 소리와 수면무호흡증이 생기는 이유 수면무호흡증의 증상 코골이와 수면무호흡증의 합병증 코골이와 수면무호흡증의 치료 정리 코골이 발생원인과 위험성 단순 코골이의 경우는 건강에 큰 영향을 미치지 못합니다. 도로롱 도로롱 골면서 귀엽게 봐줄 수 있을 정도면 안심하셔.. 2023. 8. 3.
잊지말자! 상상초월 검은콩 검정콩효능과 효과적으로 먹는 방법 어릴 적 어머니가 검은 콩밥을 해놓으면 도망가던 기억이 납니다. 하지만 왜 콩이 몸이 좋은지 알지 못했고 나이가 들어서야 검은콩의 비밀을 알게 되었습니다. 검정콩이 몸에 좋다고 해서 시장에 이 콩을 사러 가면 검은색콩의 종류가 다양하다는 것을 알게 됩니다. 검정콩의 종류와 효능 그리고 효과적으로 검정콩을 먹는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 검정콩의 종류 검정콩의 효능 효과적으로 검정콩을 먹는 방법 검정콩 칼로리 정리 검정콩의 종류 검은색을 가진 콩을 우리는 검정콩이라고 부릅니다. 이 검정콩은 3가지로 구분됩니다. 첫 번째 흑태, 두 번째 서리태, 세 번째 서목태로 불립니다. 이 3가지 콩의 구별 기준은 바로 크기입니다. 흑태가 가장 크고 다음이 서리태, 다음으로 가장 작은 것이 서목태입.. 2023. 8. 3.
팔방미인 식초의 효능!! 드시는 방법 활용법 고르실때 유의사항 부작용 오늘은 팔방미인 식초에 대한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 식초의 쓰임새는 정말 다양합니다. 신기하기까지 합니다. 음식을 할 때에도, 세탁을 할 때에도 정말 많이 사용됩니다. 요즘은 건강에 관심이 높아 요리 시 사용하는 식초 외에도 식초를 음용하시는 분들도 계십니다. 그래서 오늘은 어떤 식초를 드실 것인지, 식초의 효능, 고르실 때 유의사항, 드시는 방법, 활용법, 부작용까지 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 양조식초와 발효식초의 차이 식초 고르실 때 유의사항 식초 먹는 방법 식초의 놀라운 효능 식초의 생활 활용법 식초의 부작용 식초의 제조과정 정리 양조식초와 발효식초의 차이 양조식초는 초산균을 이용하여 짧은 시간에 초산을 생성해서 만들어진 식초를 양조식초라고 합니다 초산은 영어로 아세트산이라고.. 2023. 8. 2.
잡초인줄만 알았던 놀라운 민들레효능/ 토종구별법 / 차 복용량 염증 주의사항 너무 많아 잡초라고 여겼던 어린 시절이 있습니다. 하지만 이 민들레의 효능을 알고 부터 보는 시야가 달라졌습니다. 어릴 적 노란꽃이 피고 지면 솜방울 같은 씨앗을 후후 불어 날리던 추억의 식물이기도 하였습니다. 하지만 민들레의 효능을 알고 부터 봄에는 신선한 싹으로 나물처럼 무쳐서 먹고 즙이나 주스로 먹기도 합니다. 꽃은 차로 우려먹기도 합니다. 오늘은 이 민들레의 토종과 서양종의 구별법과 성분및 효능을 살펴보고 복용량, 주의사항등을 다루어 보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 민들레란 생민들레의 주요성분 토종민들레와 서양민들레 구별법 민들레의 효능 민들레복용량 민들레차 맛있게 끓이기 민들레주의사항 정리 민들레란? 민들레는 국화과의 여러해살이풀에 해당합니다. 한방에서는 꽃피기 전의 식물체를 포공영(蒲公英)이라.. 2023. 7. 31.
깻잎의 놀라운 효능 / 뼈 눈 위 치매 항균 항암 면역력에 최고!! 한국 사람들이 유달리 좋아하는 채소가 있는데 바로 깻잎입니다. 고기나 삼겹살 먹을때 반드시 상추와 같이 있는 채소이기도 합니다. 김치나 장아찌를 담궈먹기도 합니다. 이렇게 우리 일상생활에서 먹고 있는데 한번쯤 깻잎은 어떤 효능이 있는지, 주의할점은 없는지, 편하게 먹을 수 있는 다른 방법은 없는지 궁금할 것입니다. 오늘 이 칼럼에서 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 깻잎의 오해 놀라운 깻잎의 효능 7가지 깻잎 무알콜 모히또와 깻잎 스무디 만들기 깻잎 섭취시 주의사항 정리 깻잎의 오해 우리가 주로 쌈이나 장아찌로 먹는 깻잎은 꿀풀과의 식물로 들깨 가루를 내 먹는 들깨의 잎입니다. 찬기름을 내어 먹는 참깨의 잎이 아닙니다. 깻잎은 4월 말부터 6월 중순까지 심어서 초여름부터 꽃이 피기 전까지 4- 5개월.. 2023. 7. 31.
나만 알고 싶은 바세린의 효과 그리고 사용법 / 바셀린 블랙헤드 주름 바세린하면 그거 기름덩어리 아니냐며 부정적인 반응을 보이시는 분들이 있습니다. 하지만 바세린은 미국 FDA와 전 세계에서 입증된 안전한 제품입니다. 보습에 있어서 만큼은 우리 몸의 피부에 보초병을 하나 더 세워놓아서 피부가 정말 좋아지는 것이라고 생각하시면 됩니다. 오늘은 바세린의 효능과 오해 그리고 사용법, 활용법까지 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 바세린에 대한 치명적인 오해 놀랄만한 바세린의 효능 효과 바세린은 제대로된 사용법 바세린 일상생활 속 활용법 블랙헤드 제거방법과 순서 바세린의 부작용 바세린 유통기한 바세린 보관방법 알고 보면 놀라운 바세린의 역사 바세린 - 오해를 바로 잡다. 정리 놀랄만한 바세린의 효능 효과 1. 피부보호 막을 형성해 줍니다. 기름 즉 유막이 형성되면 피부를 보호하.. 2023. 7. 30.
만성신부전을 막기 위한 효과적인 방법과 신장이 안 좋으면 나타나는 증상 및 관리법 신장병이 걱정되거나 혈액투석을 받고 계십니까? 저도 친구가 한 주에 세 번, 4시간씩 병원에서 투석을 받는 것을 보는데 마음이 안타깝습니다. 그래서 좋은 관리방법이 없을까 하고 생각하다가 본 칼럼을 작성하게 되었습니다. 신장이 왜 나빠지는지, 그러면 어떤 증상이 나타나는지 , 어떻게 하면 신장병의 단계별로 관리를 잘할 수 있는지, 저염식이나 칼륨등과 같은 음식 관리법까지 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 신장이 나빠지는 이유 신장이 나빠지면 나타나는 증상 꼭 알아야 할 신장 관리법은? 신장병 없는 상태에서의 관리법 신장병 초기 단계에서의 관리법 신장병 중기 단계에서의 관리법 신장병 말기 단계에서의 관리법 정리 신장이 나빠지는 이유 신장은 한번 망가지면 되돌릴 수 없기에 투석까지 가지 않기 위해 건강할.. 2023. 7. 29.
두려운 고혈압! 높은 혈압 확실히 낮추는 7가지 방법 많은 연구가 있었지만 아직까지 정확하게 고혈압이 생기는 원인을 잘 모릅니다. 만약 그 원인을 정확하게 안다면 그 부분을 집중으로 치료하면 되기 때문입니다. 하지만 고혈압환자만 국내에서만 약 1300만 명이 넘습니다. 문제는 이렇게 높은 혈압을 낮추지 않는다면 건강에 적신호가 켜 지는 것입니다. 오늘은 고혈압이 왜 위험한지, 그 원인과 증상, 혈압 낮추는 확실한 방법 7가지, 그리고 부작용까지 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 고혈압이 위험한 이유 고혈압의 증상 고혈압이 생기는 원인 혈압 낮추는 확실한 7가지 방법 혈압약의 부작용 정리 고혈압이 위험한 이유 우리 몸의 심장이나 혈관을 상수도관에 비할 수 있습니다. 상수도가 우리 집까지 도착하려면 상수원에서 압력을 가해 줘야 합니다. 그런데 그 관이 노후.. 2023. 7. 28.

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