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50대 60대 꼭 맞아야 하는 예방접종 BEST 4 / 노인 노년기 어르신 내 나이가 60이 넘었는데 무슨 예방접종이냐고 반문하실지 모릅니다. 또한 젊었을 때 백신 다 맞았는데 그걸로 충분하다고 생각하실지 모릅니다. 하지만 나이가 들면 면역력이 떨어집니다. 그래서 독감이나 감기도 잘 걸립니다. 또한 노년기의 만성 질환인 당뇨병, 만성콩팥병, 심뇌혈관질환, 만성폐질환 등의 기존질환이 있을 때 감염병에 걸리면 중증으로 진행할 확률이 매우 높아집니다. 그래서 오늘은 노년기가 되었을 때, 노인이 나이 60이 넘었을 때 필요한 예방접종 4가지와 부작용에 대해 살펴보고 더 큰 병을 예방하여 건강한 삶을 사시도록 권해드립니다. ◆ 목차 ◆ 노년기에 예방접종이 필요한 이유 1. 인플루엔자 백신 2. 폐렴사슬알균 백신 3. 대상포진 예방접종 4. 파상풍 디프테이라 백일해 백신 백신의 부작용 예.. 2023. 8. 11.
작지만 알찬 대추!! 반드시 먹어야 할 효과 효능 아파트 생활을 하기 전에 우리 집 앞마당에도 대추를 몇 그루 심었습니다. 얼마나 많이 열리든지 이웃집과 같이 갈라 먹었던 기억이 있습니다. 그때는 웬만한 집에는 다 심어 먹으니까 별생각 없이 먹게 되었습니다. 하지만 삼계탕을 먹을 때마다 꼭 대추가 들어가고 결혼식이 끝나고 폐백 할 때에도 대추를 던져줍니다. 오늘은 작지만 알찬 대추의 효과 효능과 효과적으로 섭취하는 법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. ◈ 목차 ◈ 대추란 대추의 효능 효과 효과적으로 대추를 섭취하는 방법 및 부작용 생대추 VS 말린 대추 정리 대추란? 대추는 과일입니다. 나무에 달리는 열매입니다. 녹색의 대추도 맛있지만 약간 불은끼가 돌 때 맛이 더 있습니다. 달콤하고 갈증시 시원한 느낌을 주기도 합니다. 말린 대추는 곶감에 견줄 만큼 쪽.. 2023. 8. 10.
사람 살리는 뇌졸중 전조증상 3가지 / 뇌출혈 뇌경색 원인및 치료법 재발 예방법 일단 뇌졸중이 발생하면 엄청난 후유증을 남깁니다. 길에서 열심히 편마비가 되어서도 운동하시는 분들을 우리는 심심찮게 발견하실 수 있습니다. 이러한 무서운 뇌졸중도 미리 뇌졸중의 전조 증상을 알고 대처하기만 한다면 그 후유증을 최소화할 수 있습니다. 뇌졸중을 의심할 만한 어떤 증상들이 있는지 뇌졸중이 생겼을 때 대처방법, 그리고 뇌졸중 예방법까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 뇌졸중의 가장 훌륭한 치료방법 뇌졸중? 뇌출혈? 뇌경색? 어떤 차이? 뇌경색의 원인 뇌출혈의 원인 뇌졸중, 급히 119 불러야 할 3가지 전조증상 1. 한쪽 팔다리의 마비 즉 편측 마비 2. 안면마비 3. 언어장애 3가지 증상증상 발생 시 뇌졸중의 확률 두통과 어지럼증 - 뇌졸중의 전조증상? 뇌졸중 증상의 발현 시 대처방법 뇌졸.. 2023. 8. 9.
효과적인 들기름 들깨 섭취법 / 효능 보관방법 산폐 없애는 방법 들기름이 좋은 기름인건 알지만 보관방법이나 먹는 방법에 따라 경우에 따라서는 건강을 해치기도 합니다. 오늘은 들기름의 효능과 보관방법 그리고 효과적으로 먹는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. ◆목차◆ 들기름의 효능 들기름과 발암물질 들기름과 산폐의 문제 들기름의 보관방법 들깨 보관법 통참깨나 통들깨 섭취법 정리 들기름의 효능들기름은 불포화지방산이 많이 들어 있습니다.들기름 안에는 오메가 3 뿐만 오메가 6, 오메가 9도 굉장히 다양하게 골고루 들어있습니다.심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.두뇌 발달에 도움이 되는 DHA도 많이 들어 있습니다.안구건조증에도 도움이 됩니다.담즙분비에도 도움이 되기 때문에 간을 해독하는 데도 도움이 될 수가 있습니다. 들기름과 발암물질들기름에 들어 있는 벤조피렌.. 2023. 8. 8.
알려주고 싶지 않은 알레르기 비염의 발생원인과 최고의 치료방법 콧물과 기침과 가려움증이 계절만 되면 발생을 하고 병원에 가도 약을 먹으면 낫지만 금방 원상태로 돌아가고 해서 치료의 성과가 없는 분들이 많습니다. 그냥 관리 잘해야 하는 병이라고 생각하실 수 있지만 조금만 방어체계를 구축하면 좋아지는 병이기도 합니다. 오늘 약 없이 알레르기 비염을 치료하는 방법과 원인물질을 아는 방법과 생활습관까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 알레르기 비염이란? 알레르기반응의 과정 알레르기 비염의 치료방법 알레르기의 근본적인 치료법 알레르기 원인물질 2가지 집먼지 꽃가루 알레르기 회피요법의 방법 먼지진드기와 공기청정기 정리 알레르기 비염이란? 알레르기 비염( allergic rhinitis )이란 알레르기 반응에 의해서 코 점막에 염증 반응이 반복적으로 계속 생기는 것을 의미합.. 2023. 8. 7.
조기에 암을 발견하려면 암세포가 보내는 위험 증상을 잡아내라!! 현대의학은 암을 아직도 정복하지 못했습니다. 그래서 중요한 것은 예방의학이 되었습니다. 하지만 초기에 암을 발견하면 완치율은 매우 높아지고 있습니다. 뿐만 아니라 국가에서도 초기에 적극적으로 치료를 하기 위해 건강검진을 실시하고 만약 암이 발견될 경우 거의 90%의 비용을 부담해 줍니다. 그래서 사람마다 암의 종류마다 틀리긴 하지만 공통적인 증상들을 조기에 잡아낸다면 많은 경우 어렵지 않게 치료할 수 있습니다. 그래서 오늘은 암의 공통적인 초기증상을 검토해 보고 암의 종류별로 어떤 증상 즉 신호를 보내는지 검토해 보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 암의 일반적인 초기증상 암의 종류별 위험 신호(증상) -뇌종양, 구강암, 후두암 -갑상선 암, 폐암 -방암, 피부암 -위암, 췌장암, 간암 -대장암, 자궁경부암 .. 2023. 8. 6.
근손실 예방하는 단백질 섭취 - 올바르게 먹는 방법과 식단 근손실을 막기 위해 단백질 섭취를 하라고 하는데 올바른 섭취방법이 있습니까? 점점 나이가 들어가면서 단백질 섭취가 부족해지면 근육과 뼈 몸 전체에 영향을 끼쳐서 화장실을 가거나 목욕을 하거나 걸어 다니는 것과 같은 일상생활도 힘들어질 수 있습니다. 그래서 오늘은 단백질 섭취가 왜 중요한지, 좋은 단백질이란 무엇이며 단백질의 섭취요령 및 근손실을 막을 수 있는 단백질 섭취 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 단백질 섭취가 중요한 이유 좋은 단백질이란? 단백질의 품질이 우수한 식품 찾는 방법 좋은 단백질 섭취 방법과 식단 정리 단백질 섭취가 중요한 이유일반 성인의 일일 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg 당 0.8g입니다. 해가 갈수록 권장량 이하로 단백질을 부족하게 섭취하는 경우가 늘어나고 있습.. 2023. 8. 5.
폐암 예방하는 최고의 음식 당근의 효능과 섭취법 당근을 꾸준히 먹으면 폐암발병을 63%나 감소시킬 수 있다는 보고가 있습니다. 그런데 생당근을 먹는 것이 아니라 가장 효과적으로 섭취할 수 있는 방법이 있습니다. 당근은 강력한 항산화 역할을 합니다. 오늘을 폐암에 좋은 당근의 효능과 100% 효과적으로 섭취하는 방법을 다루어보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 폐암 -부동의 사망률 1위 폐암을 예방하려면 간접흡연이 폐에 치명적인 이유 당근이 폐 건강에 도움이 되는 이유 당근이 여성에게 좋은 이유 100% 효과 좋게 하는 당근섭취법 당근 섭취 시 주의사항 당근의 그 밖의 효능들 정리 폐암 - 부동의 사망률 1위 2019년도 통계청 자료에 의하면 폐암으로 인한 사망자는 인구 10만 명당 36.2명으로 부동의 1위를 계속 지키고 있습니다. 다른 암과 비교하면 대장.. 2023. 8. 4.

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