본문 바로가기

전체 글198

꿀과 계피의 환상의 조합 - 엄청난 효능 5가지 / 관절염 꿀에는 그 자체로도 우리의 몸을 이롭게 하지만 계피와 만나면 환상의 조합이 됩니다. 특히 계피는 혈액을 깨끗하게 청소해 심혈관 질환을 예방하고 탁월한 항산화물질로 염증을 제거하고 인슐린을 활성화시켜 중성지방 수치를 개선하는 효과가 있습니다. 그런데 꿀과 계피가 만나면 그 효능은 극대화됩니다. 꿀과 계피를 함께 섭취하면 좋은 효능에 대해서 알아보십시다. 목차 1. 꿀과 계피를 함께 먹을 때 좋은 효능 2. 꿀과 계피를 쉽게 섭취하는 방법 3. 좋은 계피 고르는 방법 4. 계피의 부작용과 유의사항 5. 정리 꿀과 계피를 함께 먹을 때 좋은 효능 1. 콜레스테롤, 혈관건강 개선 미국 농무부 연구결과에 따르면 계피를 40일 동안 4분의 1 티스푼을 섭취하자 중성지방이 30%, 콜레스테롤은 20% 가 감소했다고 .. 2023. 7. 12.
어싱 맨발걷기 원리 효과 유의사항 총정리 사람이 태어나서 아장아장 걷기 시작하면서부터 맨발이 아니라 신발을 신게 됩니다. 그리고 도시 생활이 많아지면서 흙과 전혀 무관한 아스팔트나 콘크리트 바닥에서 생활을 하게 되면서 여러 가지 신체적 질병들이 증가하게 되었습니다. 신발은 인간의 창작물이고 유용하긴 하지만 그 신발로 인한 부작용도 만만치 않습니다. 오늘은 신발의 위험성과 맨발 걷기의 효능과 맨발 걷기 방법 그리고 유의사항까지 살펴보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 1. 어싱이란? 2. 신발 의존 시 위험성 3. 맨발걷기 - 과학적인 원리 4. 효과 높이는 어싱하는 방법 5. 어싱할때 유의 사항 6. 정리 어싱이란? 어싱(earthing)은 전도성이 있는 우리의 몸을 지구의 자연적인 저하(natural charge)에 직접적으로 연결시키는 것을 말합.. 2023. 7. 12.
무릎관절주사 종류와 효과 / 연골 DNA 스테로이드 콜라겐 주사 무릎관절주사의 종류와 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 병원에 가면 주사기로 무릎에 물을 빼고 주사를 놓게 되는데 이미 염증이 생긴 경우가 많습니다. 그리고 난 다음 주사를 놓게 되는데 병원에 가기 전에 환자나 보호자가 알고 간 다면 의사와 편하게 상담해 볼 수 있겠습니다. 목차 1. 연골주사 2. DNA 주사 3. 스테로이드 주사 4. 콜라겐 주사 5. 질문과 답변 6. 정리 1. 연골주사 가장 많이 놓는 대표적인 무릎주사입니다. 성분은 히알루론산입니다. 히알루론산은 원래 무릎에도 존재하며 관절의 범위를 부드럽게 하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 성분이 부족하면 관절의 부드러움이 둔화되고 충격 시 통증을 느낍니다. 히알루론산 주사는 인체친화적입니다. 안구건조증의 눈물약도 이 성분이고 매우 안.. 2023. 7. 11.
오자다리 - 퇴행성 관절염 초기에 교정하는 방법 서양인에 비해 오자다리가 동양인들은 참으로 많습니다. 오자다리가 퇴행성관절염과 연골재생에 어떤 영향을 미치는 살펴보겠습니다. 그리고 정형외과적으로 오자다리를 어떻게 교정해야 퇴행성관절염을 예방할 수 있는지 그리고 중요한 요소인 살을 빼는 방법까지 검토해 보도록 하겠습니다. 목차 1. 오자다리 퇴행성관절염 무릎 연골 치료방법 1-1. 연골주사 1-2. 하지정렬 엑스레이 촬영 1-3. 오자다리 연골재생술? 1-4. 오자다리 재생술을 할 때 카티스템 줄기세포 이용 1-5. 카티스템 줄기세포 치료를 받지 못할 경우 2. 살을 빼는 효과적인 방법 3. 정리 오자다리 퇴행성관절염 무릎 연골 치료방법 1. 연골주사 연골이 닳아 없어지면 연골을 재생할 수 있는 방법은 없습니다. 연골이 닳았다는 이야기를 병원에서 들으면.. 2023. 7. 10.
관절, 관절염에 좋은 음식 약초 8가지 추천! 나이가 들면 무릎이 시리고 아프고 급기야는 걷기도 힘들어집니다. 주위에서 무슨 약초를 먹어 보라고 권하는데 먹어도 되는지, 효과는 있는지 궁금해합니다. 그리고 신약을 싫어해서 약초를 찾는 경우도 있습니다. 하지만 필자는 신약의 처방과 병행하는 것이 좋다고 생각합니다. 오늘은 팔팔한 관절을 유지하기 위해 관절염에 좋은 약초 8가지를 소개하려고 합니다. 목차 1. 우슬 2. 가시오갈피 3. 두충 4. 까마귀쪽나무 열매 5. 속단 6. 독활 7. 홍화씨 8. 쥐눈이 콩 1. 우슬 우슬은 소의 무릎같이 생겼다고 붙여진 이름이라고 합니다. 우슬을 약으로 쓸 때 줄기가 아니라 뿌리를 약으로 사용하며 특히 퇴행성 관절염에 좋습니다. 뿌리에 함유되어 있는 엑그디손이란 성분은 골격을 튼튼하게 하며 근육의 수축을 이완시킵.. 2023. 7. 9.
무릎통증 싹 사라지게 하는 관절염에 좋은 식품과 운동 건강보험심사평가원 통계에 따르면 50대 이상 무릎관절염 환자수는 감기 환자 보다도 약 1.5배, 특히 60대의 관절염 환자는 감기 환자의 2배나 되었다고 합니다. 관절염 때문에 잘 걷지 못하고 운동이 되지 않으면 더 많은 질병으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있습니까? 관절염 역시도 초기 치료가 매우 중요합니다. 그리고 예방도 더 중요합니다. 관절염의 종류와 오해 그리고 좋은 식품과 예방법까지 다루어 보도록 하겠습니다. 목차 관절염의 종류 퇴행성관절염의 오해 관절염에 도움이 되는 식품 관절염치료의 기본 관절염예방법 정리 관절염의 종류 관절염이란 관절에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 여기서 관전포인트는 바로 염증입니다. 그러니까 염증을 없애는 것이 매우 중요함을 바로 알 수 있습니다. 관절염은 3가지로 .. 2023. 7. 9.
항산화의 걸작! 블루베리 30배 효과적으로 먹는 방법 /효능/ 잎차 /주스 미국 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드에 귀리 연어 마늘 브로콜리 시금치 토마토 녹차 견과류 적포도주 그리고 블루베리가 포함되어 있습니다. 블루베리의 항산화 성분을 보면 항산화의 걸작이라고 표현할 수 있겠습니다. 어떤 분들은 항산화의 폭탄이라고 합니다. 오늘은 블루베리의 효능과 효과적으로 먹는 방법, 보관방법, 주의사항 등 을 다루어보도록 하겠습니다. 목차 1. 블루베리의 효능 2. 블루베리를 효과적으로 먹는 방법 2-1 하루 섭취량 2-2 블루베리 껍질의 효능 2-3 농약 해결방안 2-4 블루베리 세척방법 2-5 블루베리 보관방법 3. 블루베리의 잎과 차로 즐기는 방법 4. 블루베리 주스 만들기 5. 블루베리 섭취 시 주의사항 6. 정리 블루베리의 효능 항암 효과 또 염증을 억제하는 항염효과, 혈관.. 2023. 7. 7.
냉동 얼리면 좋은 식품 VS 얼리면 안되는 식품 날씨가 더워지면 얼려서 먹거나 갈아서 먹거나 하는 경우가 많습니다. 얼려서 갈아먹으면 오히려 영양소가 더 풍부한 경우가 많다고 합니다. 일부는 맞는 말입니다. 그래서 오늘은 갈아서 먹는 것의 효용성과 얼려서 먹을 때 좋은 음식과 얼려서 먹으면 안 되는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다. ◆ 목차 ◆ 1. 냉동 후 갈아먹는 방법의 유효성 2. 냉동 후 갈아서 먹는 식품들 3. 냉동 후 해동방법 및 섭취법 4. 냉동하면 안 되는 식품 5. 정리 냉동 후 갈아먹는 방법의 유효성 냉동 후 갈아서 드시면 양을 더 많이 드십니다. 냉동과정에서 수분이 없어질 뿐 아니라 영양성분은 많이 섭취하게 됩니다. 특히 과일에는 당분이 많은 편이기 때문에 갈아서 드시면 식이섬유가 많이 제거되어 당을 많이 섭취하시는 결과가 됩니다.. 2023. 7. 6.

티스토리툴바