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아보카도 효능 및 부작용 먹는방법 보관방법 아보카드 아보카도는 크기는 서양배와 유사하고 과일이 다 익어도 녹색이며 맛은 부드럽고 버터 같으며 견과류 비슷한 맛이 납니다. 원래 서반구의 온화한 지역의 토착 부족들 가운데서는 매우 귀중한 과일이라서 결혼 예물로도 사용했다고 합니다. 이 아보카도의 효능과 부작용 그리고 보관방법까지 다루어 보도록 하겠습니다. 목차 1. 아보카도의 영양성분및 하루 권장 섭취량 비율 2. 아보카도의 8가지 효능 3. 아보카도 오일 효능 4. 아보카도부작용 5. 아보카도 먹는 법 6. 아보카도 보관법 7. 정리 아보카도의 영양성분및 하루 권장 섭취량 비율 훌륭한 영양 공급원인 아보카도의 100g에 들어있는 영양소를 기준으로 함량과 하루 섭취량의 비율을 알려드립니다. 칼로리는 160kcal이며 단백질은 2.0g, 탄수화물은 8.5g(섬.. 2023. 6. 24.
놀라운 감자의 효능과 올바른 감자 삶는 방법과 섭취법 감자를 대지의 사과라고 불릴 정도로 영양가가 풍부합니다. 감자는 가장 중요하고 영양가 있는 식품의 하나로서 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 어떤 한 학자는 "한 해 전 세계 감자 수확의 가치는 스페인이 아메리카에서 빼내간 모든 금과 은보다도 훨씬 월등하다"라고 평가한 바 있습니다. 과연 감자에는 어떠한 효능이 있는지, 그리고 올바르게 감자를 삶는 방법 및 섭취법, 유의사항과 보관법을 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 놀라운 감자의 효능 2. 올바르게 감자 삶는 방법 및 섭취법 3. 감자 섭취 시 주의사항 4. 감자보관법 5. 정리 놀라운 감자의 효능 감자의 영영분으로는 당연 비타민 C가 풍부합니다. 중간 크기의 감자에는 약 15mg의 비타민 C가 함유되어 있습니다. 또한 다른 비타민 A와 B도 함유되어.. 2023. 6. 23.
공황발작과 공항장애의 원인과 증상, 진단과 치료 공황 장애는 자연적으로 회복이 드문 만성적인 질병입니다. 하지만 조기에 제대로 된 진단을 받고 치료를 하면 70~90% 정도 상당히 호전됩니다. 하지만 그렇게 하지 못하면 공황 장애에 광장공포증이나 우울증이 합병되어 치료가 어려워지기도 합니다. 공황발작의 원인과 증상을 살펴보고 전조를 검토해 봄으로 진단을 받고 어떤 치료법을 사용할 수 있는지 살펴보고자 합니다. 목차 1. 공황발작과 장애의 정의 2. 공황발작과 공황장애의 원인 3. 공황발작과 공황장애의 증상 4. 공황장애 치료방법 5. 진정시키는 4가지 기술 6. 광장 공포증 - 이기는 비결 7. 정리 공황발작과 장애의 정의 공황발작이란 갑자기 시작하는 단기간의 극도의 고통, 불안, 공포로 인해 신체증상 및 감정적 증상이 동반됩니다. 공황장애란 이 공황.. 2023. 6. 23.
천식 호흡곤란 대처법. 원인과 증상 치료법 세계 보건 기구에서 작성한 보고서들에서 의하면 천식환자들이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 성인 100명 중 3명이 천식환자라는 보고도 있습니다. 천식을 어떻게 하면 발생시키지 않을 수 있습니까? 천식이 생길 때 어떻게 대처해야 합니까? 이번 시간을 통해 알아보도록 하십시다. 목차 1. 천식의 정의 2. 천식의 증상 3. 천식의 원인 4. 천식발작을 예방하는 10가지 방법 5. 자녀가 천식환자인 경우 부모의 대처법 6. 천식 호흡곤란 대처법 7. 천식 치료법 8. 정리 천식의 정의 공기는 기관지를 통하여 폐에 들어가는데, 알레르기 반응이 이 기관지에 과민 반응을 유발하여 기관지 벽의 근육이 수축되고, 그 관을 둘러싼 막이 붓게 됩니다. 그 결과 기관지 벽에 있는 분비선에서 과다한 점액이 분비되어 기관지가 .. 2023. 6. 22.
뇌전증(간질)의 원인과 증상 발작 치료 습관 오늘은 간질이라고 불리는 뇌전증의 원인과 증상 그리고 환자가 이 병을 대하는 태도와 주위 사람들이 어떻게 도와줄 수 있는지 검토해 보도록 하겠습니다. 예전에 간질이라고 불렀는데 지금은 이 단어가 주는 선입견 때문에 뇌전증이라는 부릅니다. 뇌전증은 모든 연령에 분포해 있고 인구 1,000명당 4~10명 정도 있는 것으로 보이며 한국에서도 36만 명 정도로 파악됩니다. 목차 1. 뇌전증 (간질)의 정의 2. 뇌전증의 원인 3. 뇌전증의 형태 대발작시 대응요령 4. 뇌전증 환자의 긍정적인 일상생활 방법 5. 치료방법 6. 뇌전증 환자의 운전면허증과 임신과 출산 7. 정리 뇌전증 (간질)의 정의 뇌전증이란 발작을 일으키는 뇌 질환입니다. 발작은 대개 길어야 5분 정도 지속됩니다. 수면 부족, 음주, 약물 복용 .. 2023. 6. 21.
갑상선 항진증 저하증 - 원인 증상 검사 치료와 좋은 음식 갑상선 질환을 통해 느낀 분들의 말을 들어보면 아무런 증상이 없이 서서히 진행된다는 점이고 또 하나는 이 작은 기관이 이처럼 중요한 역할을 한다는 것을 그제야 알게 되었다는 것입니다. 갑상선 항진증 저하증의 원인과 검사 치료 그리고 좋은 음식까지 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 갑상선 (갑상샘)이란? 2. 갑상선호르몬의 종류 3. 갑상선 호르몬의 역할 4. 갑상선 호르몬의 진단 5. 갑상선 항진증과 저하증의 증상 6. 갑상선의 저하와 항진의 원인과 유의사항 7. 갑상선항진증과 저하증의 치료 8. 갑상선에 좋은 영양과 음식 9. 정리 갑상선 (갑상샘)이란? 목 앞 후두 바로 아래 위치에 있는 나비모양의 분비샘입니다. 갑상선은 숨통을 둘러싸고 있는데 전체 무게가 30그램도 나가지 않을 정도로 작습니다. 갑.. 2023. 6. 21.
역류성 식도염 증상 가슴 통증 치료 - 좋은 음식과 습관 역류성 식도염을 고치기 위해서는 나쁜 음식을 버리고 좋은 음식을 드셔야 합니다. 그러한 음식은 위산과다의 완화에 도움을 주고 소화효소가 풍부해서 위점막을 보호합니다. 또한 제대로 된 치료가 필요합니다. 그러지 못하면 평생 괴롭힐지도 모릅니다. 역류성 식도염의 원인과 요인을 제거해야 합니다. 역류성 식도염에 좋은 음식과 역류성 식도염을 줄이는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 목차 1. 역류성식도염에 좋은 음식 2. 역류성 식도염에 피해야 할 음식 3. 역류성 식도염에 좋은 식습관 리스트 4. 역류성 식도염과 비슷한 증상 확인하기 5. 정리 역류성 식도염에 좋은 음식 충분한 단백질을 섭취하십시오. 매일매일 필요한 단백질을 보충해 주지 않으면 근육이 부족해지고 식도 괄약근도 근육이기 때문에 단백질이 부족하.. 2023. 6. 20.
손톱 검은 세로줄 울퉁불퉁 갈라짐 - 건강 관리법 손톱에 세로줄이 생기거나 심지어는 검은 새로 줄이 생기거나 하면 걱정이 됩니다. 심지어는 울퉁불통되고 갈라지기까지 합니다. 이렇다고 해서 무조건 영양이 결핍되었거나 질병에 걸렸다는 뜻은 아닙니다. 하지만 증상을 잘 살펴보고 지식을 얻은 뒤 의사의 진단을 받는다면 더 나쁜 결과를 미리 예방할 수 있을 것입니다. 목차 1. 건강한 손톱과 세로줄 2. 가로줄의 원인 3. 손톱의 갈라짐 현상 -반월로 체크하자 4. 손톱의 색깔별로 알아보는 영양부족 및 증상 5. 손톱의 구조와 명칭 6. 손톱의 적절한 관리법 7. 정리 건강한 손톱과 세로줄, 가로줄의 원인 건강한 손톱은 손톱판에 미세혈관이 잘 보이기 때문에 분홍색. 선홍색을 띠며 반월 부분은 모세혈관이 지나가지 않기 때문에 흰색으로 이쁘게 보입니다. 평평하고 매.. 2023. 6. 20.

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